Systemische Blik

Categorie: ARTIKELEN

Artikel over transgenerationele verstrikking, trauma en leermoeilijkheden.

 

Tribal Tools for Change© is ontstaan door het bestuderen en in de praktijk brengen van leefsystemen van inheemse volkeren, die nomadisch of half nomadisch leven (leefden). Ze zijn gebaseerd op universele energetische wetmatigheden. Theoretische achtergronden zijn: Fenomenologie, Kwantumfysiek, Systemisch werk, Oosterse Filosofie , Neurologie , Lichaamsbewustzijn en morfogenetische velden.

De methodieken achter Tribal Tools for Change© zijn voortgekomen uit sjamanistische technieken en systemische  opstellingen met het doel duurzame, evenwichtige verandering te faciliteren.

Deze methodieken zijn geschikt om vanuit een breder perspectief te kijken naar dynamieken in groepen, teams en processen. Je kunt ze inzetten voor teambuilding, toekomstgericht leiderschap, vreedzame conflictbemiddeling en onderzoek naar bewegingen waar iets naar toe wilt (groeien).

  • Dankbaarheid: geniet van de herfst met al je zintuigen!

    Dankbaarheid: geniet van de herfst met al je zintuigen!

    Dankbaarheid: geniet van de herfst met al je zintuigen! Terwijl de warme omhelzing van de zomer langzaam plaatsmaakt voor de heldere en kleurrijke schoonheid van de herfst, bevinden we ons op de drempel van de herfst equinox, waar dag en nacht even lang zijn. Dit jaar valt deze dag op 22 september. Dit is een tijd om de letterlijke en figuurlijke oogst te eren, dankbaarheid te uiten voor de overvloed van de aarde en balans in onszelf te vinden. 

    De herfstzonnewende is een tijd van evenwicht tussen dag en nacht die de astronomische overgang van zomer naar herfst markeert. Het symboliseert de tweede oogst, waar we de vruchten plukken van ons harde werk en de overvloed om ons heen waarderen. Terwijl we nadenken over de cyclische aard van het leven, moedigt deze tijd van het jaar ons aan om evenwicht en harmonie te vinden in onszelf en onze omgeving.

    Geniet van de herfst en ervaar dankbaarheid

    Geniet van de herfst met al je zintuigen. Deze tijd biedt de mogelijkheid om onze verbinding met de natuur te verdiepen en de veranderende seizoenen te omarmen. Maak een wandeling in het bos en wees getuige van de transformatie van de bladeren, van levendig groen naar vurig rood en goudgeel, ruik de heerlijke geur van aarde en paddenstoelen. Verzamel gevallen bladeren, eikels of dennenappels om mooie en betekenisvolle decoraties voor je huis of altaar te maken. Door deel te nemen aan activiteiten zoals tuinieren, wilde paddenstoelen zoeken of het bezoeken van een lokaal oogstfeest, kun je verder worden ondergedompeld in de geest van de herfstzonnewende.

    Dankbaarheid

    Dankbaarheid: geniet van de herfst met al je zintuigen en neem even de tijd om waardering uit te spreken voor de geschenken van de aarde en de overvloed in je leven. Maak een dankbaarheidsdagboek of houd een ritueel waarbij je je zegeningen met anderen deelt. Overweeg om een dankbaarheidsaltaar op te zetten dat is versierd met symbolen van het seizoen, zoals appels, kastanjes, druiven en kleurrijke herfstbloemen. 

    Organiseer een potluck met vrienden en familie en moedig iedereen aan om een gerecht mee te nemen dat overvloed en de herfst symboliseert. Samen eten bevordert een gemeenschapsgevoel en versterkt de band tussen ons en de vrijgevigheid van de aarde.

    De herfstequinox dient als een herinnering om balans in onszelf te vinden. Neem de tijd voor persoonlijke reflectie en introspectie. Bedenk wat je in de loop van het jaar hebt bereikt en erken groeigebieden. Gebruik deze gelegenheid om alle negativiteit of lasten los te laten, zodat je met hernieuwde energie en intentie de volgende fase van het jaar kunt ingaan. 

    Dankbaarheidsritueel:
  • Steek een kaars aan en creëer een heilige ruimte voor reflectie.
  • Neem even de tijd om dankbaarheid te uiten voor de zegeningen in je leven. Denk na over de overvloed die je het hele jaar door hebt ontvangen.
  • Schrijf de dingen op of spreek ze hardop uit, of het nu gaat om persoonlijke prestaties, relaties of de geschenken van de natuur.
  • Bied je dankbaarheid aan de aarde en alle goden of geesten waarmee je contact maakt. Je kunt dit doen door middel van gebeden, affirmaties of door een klein offer te brengen, zoals een handvol granen, een koekje of een stuk fruit.
  • Sluit het ritueel af door de kaars te doven en de geest van dankbaarheid het hele seizoen met je mee te dragen.
Evenwichtsritueel:
  • Zoek een rustige en serene ruimte waar je ongestoord kunt zijn.
  • Plaats twee kaarsen, de ene staat voor licht en de andere voor duisternis, op een tafel of altaar.
  • Steek de kaars aan die licht symboliseert en zeg een gebed of affirmatie voor evenwicht en harmonie.
  • Steek de kaars aan die duisternis symboliseert en denk na over het belang van het omarmen van zowel licht- als schaduwaspecten van het leven.
  • Besteed een paar momenten aan het mediteren over het vinden van balans in jezelf, je relaties en je omgeving.
  • Als je je er klaar voor voelt, doof dan de kaarsen, die de balans tussen licht en donker symboliseren.

    • Dit waren een paar eenvoudige voorbeelden van wat het leven dient om de cycli van de natuur te eeren en jezelf te voeden. Wil je nog meer tips, rituelen en inspiratie voor de herfstequinox lees ook mijn blog 

    https://www.desystemischeblik.nl/tips-om-de-herfst-equinox-te-vieren/

    Of liever nog meer lezen wat je in verband met jouw dankbaarheid in je leven kunt integreren om alles te oogsten wat dankbaarheid in jouw leven brengt?

    https://www.desystemischeblik.nl/wetenschappelijk-onderzoek-toont-aan-dat-dankbaar-zijn-je-veerkracht-verhoogt/

    In deze tijd van het jaar, die uitnodigt tot inkeer en contemplatie, wens ik  iedereen vooral veel plezier bij het oogsten, ontspanning in het loslaten en voorgoed laten gaan van patronen, die niet meer het leven dienen toe, wil je hierbij ondersteuning? De systemische boedelscheiding leent zich bij uitsteekt om werk, relaties of andere levensgebeurtenissen uit te zoeken, te behouden wat het leven dient en te laten gaan wat wat niet meer nodig is:

    https://www.desystemischeblik.nl/systemisch-werk-dieren/#tve-jump-1967b97dfb9
     
    met hartelijke herfstgroet,
     
    Sabin    e

    Kleurige herfstbomen met een grijze lucht erboven
  • Sterven, de Dood en de doden

    Sterven, de Dood en de doden

    Sterven, de Dood en de doden zijn  een essentieel onderdeel van de levenscyclus. Alles wat leeft gaat dood. Daar is in onze Westerse samenleving niet veel aandacht voor en ook weinig bewustzijn over. Vandaag is het 31 oktober: Halloween zoals het tegenwoordig graag wordt genoemd. Morgen en overmorgen zijn twee dagen, 1 en 2 november, die in het Christendom gewijd zijn aan het herinneren van de doden: Allerheiligen en Allerzielen. In de Keltische traditie wordt op 31.10 Samhain gevierd: nieuw jaar, waar ook stil wordt gestaan bij allen, die ons voor zijn gegaan. Op deze dag zijn  de sluiers tussen deze werkelijkheid en alle anderen dunner dan de rest van het jaar. Het is een  tijd waar men zich met sterven, de dood en de doden uiteenzet, hun gedenkt en offerandes klaar zet, waaraan zij zich kunnen laven.

    Over een paar weken is het 21.december, de dag van de winterzonnewende, wanner we de langste nacht van het hele jaar beleven. In veel inheemse culturen, die dicht bij en met de natuur leven is de winter een tijd waar men zich met sterven, de dood en de doden uiteenzet.

    Ja het is mij zeer bewust dat wij hier in de westerse samenleving in deze periode van het jaar onze focus op de komende feestdagen en kerstmis gericht hebben en dat voor velen van ons, zeker vrouwen en moeders dit tijdstip van het jaar weinig raakvlakken heeft met de Dood en sterven maar meer met hectiek en voorbereidingen voor allerlei (familie-) feesten. Niettemin gaat dit artikel hierover en misschien vindt je na de drukke kerstdagen een moment om bij de dood in de natuur, waar alles zich  in de winter in en onder de aarde terugtrekt of overleden mensen uit je familie en/of vriendenkring stil te staan.

    Sterven, de Dood en de doden

    De dood, de doden en het sterven  is een essentieel onderdeel van de natuurlijke levenscyclus: Wanneer niets sterft, is er ook geen plek dat er iets nieuws kan ontstaan dat  ruimte kan innemen om te leven en te groeien.

    Sta dit jaar eens stil bij alle mensen, voorouders of andere dierbaren, die jou voor zijn gegaan en maak op een rustige dag of avond een kleine altaar (in de tuin of op jouw balkon, liever niet binnenshuis): Een plek met een kaarsje, wat te drinken en te eten en een beetje lekkere geur (salie of wierook) en vier de verbinding met jouw voorouders, door heel simpel tegen hun te zeggen: “Hier hebben jullie licht, warmte en wat lekkers, het moge jullie, waar jullie ook mogen zijn, goed vergaan. Kijk vriendelijk op mij, als ik nog een poosje hier blijf, als het mijn tijd is kom ik ook.”


    Deze Instagram post legt heel helder uit waarom het van belang is de relatie met de doden te onderhouden:https://www.instagram.com/reel/DQeovPgETPh/?igsh=YnJ4N29ka2pvNzNz

    De doden


    Vanuit het systemische werk, (familie-) opstellingen en ook in het sjamanistische veld is er ondertussen meer bewustzijn erover dat  (sommige) doden wel van invloed op de levenden zijn: Dat sommige van ons als het ware (gedeeltelijk) het leven van een (verstorven) voorouder leven, of last hebben van patronen, die in het voorouderlijk veld door de systemische wetmatigheden blijven bestaan, doorwerken in het leven van individuele nakomelingen en hun leven op een manier beïnvloeden, die vaak niet bewust is.

    In mijn blog :  https://www.desystemischeblik.nl/waarom-een-systemische-opstelling-doen-bij-leermoeilijkheden-artikel-over-systemische-verstrikking/
    kan je nalezen hoe een van mijn (onbewuste) systemische verstrikkingen met sommige (ongeziene) doden in mijn voorouderlijk veld van mijn moederskant van grote invloed op het welzijn van een van onze kinderen was.


    Uiteraard is er ook een  verbinding vanuit de levenden met de doden, die soms, als een rouwproces geen ruimte mag innemen ook beïnvloeding van de doden door de levenden veroorzaakt. De doden kunnen in dit geval niet volledig overgaan naar het dodenrijk, daardoor blijft een ( ongezonde) verbinding bestaan, die zowel de levenden als de doden in haar greep houdt.

    Winter en de Dood

    De winter, waarin we meer geneigd zijn om naar binnen te keren is bij uitstek een tijd waarin verbindingen met de dood, het proces van sterven en onze relatie met de doden onderzocht kunnen worden. Bewustzijn hierover en het actief, bewust onderzoeken van (ongezonde) banden tussen de doden en de levenden resulteert vaak in een gevoel van innerlijke vrijheid en brengt meer actief stromende levenskracht in het bestaan van een individu. Een fijne bijeenkomstigheid is dat de doden hierdoor volledig tot rust komen en er zelden meer van invloed op de levenden zijn.


    Heb jij  het gevoel dat jouw voorouderlijk veld niet helemaal in balans is? Ervaar jij op bepaalde gebieden in jouw leven weinig levenskracht? Voelen sommige plekken in jouw lijf of leven als “dood” of stagnerend aan?

    Misschien wil je de tijd tussen de jaren of het begin van het nieuwe jaar benutten om ruimte te maken voor het leven: Boek een systemische een op een opstelling of een sjamanistisch consult via: info@desystemischeblik.nl


    Investering: 225 Euro (Btw vrij), duur ca 1,5 tot 2 uur

    Iedereen fijne ontspannen feestdagen en alvast al het beste in 2026 toegewenst, 

    met hartelijke groet, 

    Sabine

    PS: Tot nader bericht blijft de systemische blik gesloten, omdat het afhandelen van de nalatenschap van wijlen mijn vader in Zwitserland nog steeds veel tijd in beslag neemt. Wil je weten wanner de systemisch blik weer is geopend? Vul het contact formulier in en ik stuur je bericht zodra de praktijk weer is geopend.

    #Winterzonnewende #wintersolsice #sjamanisme #systemischeopstellingen #systemisch werk #systemischcoach #systemischcoaching #Dood #Sterven #allerheiligen #Allerzielen #voorouders #winter #shamanism #halloween #systemicwork #familyconstellations #systemicfacilitator

  • Rijpen

    Rijpen

    Rijpen: geduld en vertrouwen

    Rijpen, dat zie je nu overal in de natuur om ons heen. Voor velen van ons staat de zomer symbool voor vakantie, lange dagen om te genieten, bbq en tijd doorbrengen met vrienden en familie. Ik benut de zomer en de extra lange dagen vaak om mij weer bewust te worden van de natuurlijke cycli.

    Als de zon haar zenit bereikt, is dat een moment om je te verbinden met je innerlijke licht en wijsheid. De zonnewende (21 juni) betekent dat de aarde in de volheid van haar kracht, vruchtbaarheid en overvloed is, zodat ook wij onze kracht kunnen vieren door ons aan te sluiten bij rijping, zoals alles in de natuur nu doet.

    Rijpen
    Om (spiritueel) bewustzijn te laten rijpen, ons in geduld en vertrouwen te oefenen door te delen en dankbaarheid te tonen voor de overvloed die we dagelijks ervaren hebben we tijd nodig. De zomerzonnewende is van oudsher een tijd van buiten in de wereld zijn, sociaal zijn, interactie hebben met de gemeenschap, waar je onderdeel van bent. Rijpen doe je niet alleen.

     

    Hier in de westerse maatschappij gaan wij vaak ervan uit alles alleen en zo snel mogelijk te moeten doen. Soms zijn wij (te) ongeduldig en willen een appel van de boom plukken, voordat die volledig gerijpt is en eigenlijk uit zich zelf los laat en op de grond valt, gerijpt en wel. Onrijpe appels zijn zuur en smaken niet vol, zoet en heerlijk.

     

    Misschien merk jij in jezelf op dat je te gehaast en gejaagd van alles in jouw leven wilt bereiken en dat je het alleen moet doen. Systemisch werk, of een Sjamanistisch consult  kunnen licht laten schijnen op (onbewuste) loyaliteiten, dynamieken en grotere verbanden om je bewust te worden dat je voor iets of iemand anders zo snel, te snel of te langzaam processen in je leven of werk aangaat. Of dat je (te) weinig verbinding en steun vanuit een grotere groep of gemeenschap ervaart.

    Geduld en vertrouwen

    Rijpen vergt geduld en vertrouwen op natuurlijke processen, die ook betrekking hebben ons ons mensen. Zo graag je ook zou willen kan je met wilskracht of inspanning die appel aan de boom niet sneller laten rijpen als die gewoon uit zich zelf doet.

    Gun jezelf in de zomer tijd om te onderzoeken hoe jij je licht wilt laten schijnen voor jezelf en voor anderen, hoe je rijping een plek in leven geeft en openstaat voor verbinding met alles wat leeft.

    met hartelijke zomergroet, 

    Sabine

    Al je gedachten over groei (processen) nog even laten rijpen? neem op een luie zomeravond een kijkje op mijn vernieuwde website: 

    https://www.desystemischeblik.nl/

    Laat een review achter via deze link: https://g.page/r/CYq-11NoUy41EBM/review

    PS: Hier nog wat tips, als je besluit dit jaar volop van de zomerzonnewende te willen genieten en in verbinding te zijn met de natuurlijke krachten om ons heen: https://www.desystemischeblik.nl/geniet-van-de-zomer/

    Boekentip: RIJP

    Zeer boeiend systemisch boek van Barbara Hoogeboom over systemisch leiderschap https://hellingerinstituut.nl/boeken/rijp/

  • Random acts of kindness

    Random acts of kindness

    Random acts of kindness of op z’n Hollands willekeurige vriendelijke daden zijn een soort gedrag dat gekenmerkt wordt door daden van vrijgevigheid, consideratie, hulp bieden of omkijken naar anderen, zonder lof of beloning terug te verwachten. Misschien is nu in de lente de tijd rijp om eens iets voor een ander te doen.

    Het bruist om ons heen, de vogels fluiten, de natuur ontluikt en het is duidelijk voelbaar dat het lente is. Lente is altijd en nieuw begin, de start van een frisse cyclus, die zich na drie seizoenen weer herhaald.

    Ik bespeur bij mijzelf dat ik, omdat de verhoudingen globaal en in de politiek dusdanig aan het verharden zijn, de neiging heb om mijzelf terug te trekken en in de winterstand te blijven. Dat voelt nu dat er volop lente om mij heen is niet juist aan. Ik ben in mijzelf en in mijn omgeving op zoek gegaan wat mij zou kunnen helpen om in de stroom van de lente mijn hart en zijn levendig, fris en open te houden ondanks de polarisatie in de buitenwereld.

    Random acts of kindness

    Willekeurige vriendelijke daden

    Random acts of kindness, of op z’n Hollands willekeurige vriendelijke daden, zijn een soort gedrag dat gekenmerkt wordt door daden van vrijgevigheid, consideratie, hulp bieden of omkijken naar anderen, zonder lof of beloning terug te verwachten. In een maatschappij waarin het eenvoudig is om op te gaan in onze eigen uitdagingen en problemen, is het belangrijk om te onthouden dat we altijd nog iets voor een ander kunnen doen.

    Manieren om impact te maken

    Of dat nou betekent dat je tijd vrijmaakt om iemand te helpen, financiële ondersteuning biedt of gewoon wat vriendelijke woorden spreekt tegen wildvreemden in de trein of op straat – er zijn genoeg manieren waarop je een impact kunt maken met random acts of kindness.

    Overwinnen van oude overtuigingen

    Soms moet je jezelf over oude overtuigingen en (onbewuste) loyaliteiten heen zetten om echt iets nieuws toe te laten in je leven. Misschien voelt het de eerste keer wel erg vreemd om zomaar tegen een wildvreemde te glimlachen of tegen de persoon die in de trein naast je zit te zeggen: “Goede middag”. Soms veroorzaakt iets nieuws in je leven toelaten dusdanige schuldgevoelens, dat je er helemaal niet aan wilt beginnen.

    Systemisch Werk en Schuldgevoelens

    Vanuit systemisch werk en denkbeelden van inheemse volkeren weten we dat deze schuldgevoelens niets te maken hebben met je eigen leven leiden, maar alles met ongeziene, onbewuste (familie-) dynamieken. Misschien is deze lente wel het juiste tijdstip om hiervan afscheid te nemen en volop te kiezen voor je eigen unieke leven. Wij zijn allemaal ingebonden in patronen die groter zijn dan wij. Wil je oude patronen aankijken om ze vervolgens los te laten om lichter deze lente te vieren en echt een nieuw begin te maken?

    Individuele Opstelling of Sjamanistisch Consult

    Gun jezelf een individuele een-op-een (online) opstelling of een sjamanistisch consult om vol levenskracht deze lente te kunnen genieten via de knop onderaan deze nieuwsbrief. Of vier het begin van een nieuwe cyclus met willekeurige daden van vriendelijkheid of benut deze tips om de lente in jouw leven uit te nodigen.

    https://www.desystemischeblik.nl/geniet-en-vier-de-lente/

    Met hartelijke vriendelijke lentegroet,

    Sabine

    Ps: Leestips voor buiten in de lentelucht:
     
    Nexus: Van het stenen tijdperk tot AI: een beknopte geschiedenis van informatienetwerken, auteur: Yuval Noah Harari 
    Nexus
    Reclaiming Ancestors: A Modern Path to Ancient Ways” by Tanja Meyburgh
    https://amzn.eu/d/5cF3Fpj

    Luistertip om alvast van wat lenteachtige/zomerse vibes via je oren te genieten: 
    https://open.spotify.com/album/1maKK0LZS4kKqJmrDPMMU5?si=2va-d5pDTeeIPc5Rhl-q5Q

    #systemischwerk #systemischeopstellingen #systemischcoaching #randomactsofkindness #willekeurigevriendelijkedaden

  • Blokkades & weerstand

    Blokkades & weerstand

    Blokkades oftewel innerlijke weerstand

    Blokkades oftewel innerlijke weerstand kan je ook andersom zien: het is geblokkeerde levensenergie/levenskracht, die eigenlijk wilt stromen, maar hierin door iets gehinderd wordt, dat niet in het bewustzijn is. Iets dat door innerlijke ( onbewuste) loyaliteit aan iets of iemand, die niet in ( het bewuste) beeld is, als het ware de levenskracht de andere kant optrekt. Daardoor ontstaat ( energetisch) een impasse. Om deze te deblokkeren is het van voordeel om te kijken wat of wie de tegenstrijdige energieën zijn, die elkaar blokkeren of opheffen, zodat het niet kan stromen.

    Je zou om hiermee een begin te maken innerlijk tegen datgene wat onderdeel van de blokkade is kunnen zeggen:

    “Ik zie je, ik weet niet wat of wie je bent, maar ik neem je waar”.

    Dan kan je vervolgens voelen of je een beeld krijgt van wat of wie het is.

    Als je geen beeld krijgt is ook goed.


    Op een andere manier eren

    Zeg dan innerlijk tegen datgene of diegene die je hebt gevoeld (of niet) of innerlijk hebt  waargenomen: “Dank je wel dat je in mijn leven aanwezig was, ik ben nu zover om jou of jullie los te laten. Kijk vriendelijk op mij, als ik jou of jullie voortaan op een andere manier ga eren. En mijn leven zonder blokkade, zonder deze weerstand leidt.”

    Systemische opstellingen lenen zich bij uitstek om hiernaar te kijken. Als de oorzaak, de bron van de tegenstrijdige dynamiek in kaart is gebracht, komt vanzelf beweging in het systeem. Na het uitspreken van een gepast zin of het toepassen van een interventie stroomt de levenskracht weer en de gevoelde weerstand neemt af.

    Als je een blokkade, weerstand in je huidige (werk) situatie ervaart is misschien een tweeluik consult : crossroads nu precies het juiste voor jou.

    Lees hier meer over onder het kopje: Sjamanisme: Crossroads


    #opstellingen #systemischwerk #systemischeopstellingen #systemischcoachen #crossroads #bewustzijn #persoonlijkeontwikkeling

  • Alles vergaat en ontstaat opnieuw

    Alles vergaat en ontstaat opnieuw

    Alles vergaat en ontstaat opnieuw

    Alles vergaat en ontstaat opnieuw. Dat eerste kan je in de herfst buiten in de natuur heel goed observeren. Op  22.9.2024 is dit jaar de  herfst-equinox, de dag en nacht zijn op die dag even lang. Dit is een geweldige tijd voor zelfreflectie, even stil te staan bij wat in jouw leven dit jaar is vergaan en dankbaarheid te ervaren voor alle zegeningen in je leven. In de herfst is het tijd om los te laten wat al is vergaan of nog wil vergaan,  te genieten van de eenvoudige pleziertjes van het leven en dankbaar te zijn voor alles wat ertoe bijdraagt dat jouw leven moeiteloos kan stromen.

    Plant bloembollen


    Dit is een van mijn favoriete eenvoudige herfstrituelen omdat narcissen en tulpen me in de lente zoveel vreugde brengen. De herfst is de perfecte tijd om de tuin voor te bereiden op de lente en tegelijkertijd te accepteren dat de zomer ten einde loopt. Een paar bollen kan je zelfs in een bloempot op een balkon planten 🙂

    Ik kan soms in de herfst een beetje melancholisch worden, maar dit ritueel herinnert me eraan dat de bloemen weer zullen bloeien terwijl het wiel van het jaar blijft draaien. Ik vind het ook leuk om een wens of intentie op een stuk papier te schrijven en deze bij de bol te planten en zowel de bloem als de intentie in het voorjaar te zien groeien

    Willekeurige daden van vriendelijkheid

    Neem de tijd om willekeurige daden van vriendelijkheid uit te voeren tijdens het herfstseizoen. Maak een lijst met vriendelijke daden die je de komende weken met medemensen wilt delen. Deze handelingen kunnen bestaan uit het achterlaten van opbeurende briefjes in openbare ruimtes, het koken van een maaltijd  voor iemand anders of het helpen van een buurman/buurvrouw met iets.

    Blijf in bed liggen

    Aangezien de zon er elke herfstochtend langer over doet om op te komen, moet je haar voorbeeld volgen en jezelf toestaan om op natuurlijke wijze wakker te worden. Breng het comfort van het seizoen naar je bed door te genieten van een kopje warme koffie of kruidenthee in combinatie met herfstsmaken, zoals kaneel, appel of kamille. Laat het rustgevende drankje, terwijl je nipt, de verzorgende energieën van het evenwicht op deze dag van de herfst equinox symboliseren, die jou voeden en versterken.
    Dit waren een paar eenvoudige voorbeelden van wat het leven dient om de cycli van de natuur te eeren en jezelf te voeden. Wil je nog meer tips, rituelen en inspiratie voor de herfstequinox lees ook mijn blog https://www.desystemischeblik.nl/tips-om-de-herfst-equinox-te-vieren/


    Of liever nog meer lezen wat je in verband met jouw dankbaarheid in je leven kunt integreren om alles te oogsten wat dankbaarheid in jouw leven brengt? https://www.desystemischeblik.nl/wetenschappelijk-onderzoek-toont-aan-dat-dankbaar-zijn-je-veerkracht-verhoogt/

    Wil je assistentie en ondersteuning bij het voor goed laten gaan van patronen, die je leven belemmeren?
    Boek een systemisch of sjamanistisch consult ( investering 225 Euro BTW vrij) via  info@desystemischeblik.nl

    In deze tijd van het jaar, die uitnodigt tot inkeer en contemplatie, wens ik  iedereen vooral veel plezier bij het oogsten, ontspanning in het loslaten en voorgoed laten gaan van patronen, die niet meer het leven dienen toe,
     
    met hartelijke herfstgroet,
     
    Sabine


    Tips
    voor de komende langer wordende avonden:     Kijken:

    Een zeer aan te bevelen documentaire wat de wereld van de paddenstoelen met dood, leven en (mentale) gezondheid te maken heeft en welke rol schimmels en paddenstoelen spelen in het grotere geheel:
    Fantastic fungi: https://g.co/kgs/hQqxXd


  • Uitzoomen + innerlijk de balans opmaken= meer flexibiliteit

    Uitzoomen + innerlijk de balans opmaken= meer flexibiliteit

    Ik ervaar deze zomer zoals zoveel anderen, dat flexibiliteit in onze post corona wereld van steeds groter belang is.

    Flexibiliteit met jezelf, maar ook telkens weer met de context, waarin wij op dit moment leven.

    uitzoomen

    Natuurlijk, als je helemaal uitzoomt lijken problemen, zoals geannuleerde vakanties, files op de snelwegen en vertraagde leveringen van producten en diensten misschien wel echt “first world problems”………maar als het jouw vakantie is, die niet doorgaat of jouw fiets, die nu niet gemaakt kan worden, omdat de onderdelen niet te verkrijgen zijn, moet je als mens in de Westerse samenleving een nieuw evenwicht zien te vinden. Een nieuw evenwicht tussen (oude) verwachtingen en de nieuwe realiteit.

    flexibiliteit

    Hoe flexibel kan jij met de voortdurend veranderende context omgaan? Wordt je chagrijnig van, of deert het jouw helemaal niet? De zomer leent zich door zijn onderstroom van oogsten, feest vieren en genieten om al met het oog op het seizoen, wat nog gaat komen (de herfst), de balans op te maken.

    Ik heb nu in de zomer meer tijd en ruimte om op een ontspannen manier naar mijn innerlijke beslommeringen te kijken, al is het misschien nog niet het juiste tijdstip om er echt wat aan te doen.

    Ik benut de zomer, de lome dagen en vrije tijd om uit te zoomen en mijn leven, mijn werk en mijn relaties op een ontspannen manier te laten passeren om te voelen wat nog klopt, waar energie inzit en waar niet. Vervolgens ga ik in de herfst aan de slag met innerlijk de balans op te maken. Hiervoor gebruik ik een systemisch format : de systemische boedelscheiding.

    systemische boedelscheiding

    Middels het format systemische boedelscheiding kan je innerlijk de balans opmaken en onderzoeken wat bepaalde situaties of relaties jou hebben gebracht en wat ze jou hebben gekost. Tussen deze twee polen liggen vaak (onbewuste) dynamieken, waarin levenskracht en levensvreugde opgesloten kunnen zitten.

    innerlijk de balans opmaken

    Ik vergelijk het vaak met verhuizen: Als je gewild of ongewild verhuist naar een ander huis of  een andere woning, moet je jouw spullen uitzoeken. Je moet beslissen wat gaat mee en wat blijft achter , of gaat weg. In ons innerlijk doen we dat zelden tot nooit. Stel je eens voor hoe je innerlijk, als het een huis zou zijn, ondertussen eruit zou zien, als je meer dan 50 jaar niet had opgeruimd……en nooit verhuist bent.

    Om überhaupt innerlijk ruimte te ervaren, moet je dus innerlijk ruimte maken, maar hoe?

    wat heeft het gebracht? wat heeft het gekost?

    De systemische boedelscheiding is in dit geval voor veel mensen een uitstekend tool om hun leven , werk of relatie met een denkbeeldige kam door de pluizen om erachter te komen, wat het hun heeft gebracht, maar ook wat het heeft gekost.

    Het is ook hier van voordeel dit met een doorgewinterde systemische coach of opsteller te doen. Zelf zie je vaak ( zeker als je beginnend bent) niet per se datgene, wat het jou heeft gekost, omdat het jouw leven is en je misschien een mooi verhaal hebt verzonnen om ermee te kunnen leven, dat de prijs misschien veel te hoog was, en je toch door moest gaan.

    Of je hebt geen erg in wat het jou heeft gebracht omdat je er nooit bij hebt stil gestaan, het nooit hebt opgehaald en geïntegreerd. Een onbevangen derde kan je hierin vanuit een neutrale plek begeleiden.

    Pas als in kaart is gebracht wat het heeft gekost en wat het heeft gebracht kan je het ene integreren, je helemaal eigen maken en het andere loslaten, zodat het werkelijk uit je leven verdwijnt en  niet meer vanuit de ( onbewuste) onderstroom je zijn beïnvloed.

    meer flexibiliteit

    Meer innerlijke ruimte, integratie en een gevoel van innerlijke vrijheid zijn vaak het resultaat van een systemische boedelscheiding. In situaties waarin je eerder misschien niet zo flexibel was voel je ineens dat niets je meer bindt, dat het mogelijk wordt om vanuit een neutrale plek te handelen, flexibel te zijn en met de situatie mee te bewegen, zonder oordeel, zonder frustratie.

    Na een systemische boedelscheiding ervaar  ik veel meer flexibiliteit en voel mij ernaar weer vol kracht om met alles in onze constant veranderende wereld om te gaan.

    Veel plezier deze zomer met genieten, uitzoomen en eventueel zie ik jou na de zomer graag voor een systemische boedelscheiding 😉

    Neem bij interesse contact op via: https://www.desystemischeblik.nl/contact2/ of bel : ++31618275619

    of kijk: https://www.desystemischeblik.nl/opstellingen-systemisch-werk-de-systemische-blik/

    #systemischwerk #opstellingen #systemischeboedelscheiding #systemischcoachen #systemischcoaching #flexibiliteit #uitzoomen



  • Geniet en vier de lente!

    Geniet en vier de lente!

    Geniet en vier de lente!

    Genieten en vieren zijn aangelegenheden die met posttraumatische groei te maken hebben en er is geen beter seizoen om ermee te beginnen dan de lente. Probeer eens een van deze tips en geniet er vooral van, met alle zintuigen en je hele wezen.

    Wat is een betere tijd dan de lente om nieuwe (familie)tradities te beginnen? Kies activiteiten die je jaar na jaar wilt doen en die het vieren van het voorjaar en de lente ontspannend en speciaal maken voor jou en (je gezin) en vriendinnen.

    Hier zijn 9 manieren om het te vieren:

    1 Versieren

    Verzamel lentebloemen, kersenknoppen, eierschalen, een vogelnestje of wat dan ook de lente in jouw leven symboliseert en zet ze op een schoorsteenmantel of tafelblad. Plaats boeketten krokussen, narcissen, tulpen of paardenbloemen in of rond het huis. Of verras je gezinsleden of vriendinnen door hun boeketten  van lentebloemen cadeau te geven. Als je en gezin hebt kan je ook je gezinsleden ermee verrassen door boekketen van lentebloemen of bolletjes van lentebloemen in een potje in hun slaapkamer te plaatsen terwijl ze slapen, zodat ze op de eerste lentedag wakker worden met verse bloemen.

    2 Observeren

    De dagen worden langer. Ga op de eerste lentedag naar buiten om de zon te zien opkomen en ondergaan. Zoek uit hoe laat de zon opkomt en ondergaat waar je woont en geniet van de zonsopgang op een frisse lentemorgen.

    3 Ontdekken

    Maak een wandeling of trektocht en identificeer wilde bloemen als er al enkele in jouw omgeving ontkiemen. Of bezoek een lokale boerderij en kijk of je een glimp kunt opvangen van kalveren, lammeren of kuikens op het erf. Ga eens naar een lammetjes dag in jouw omgeving. Wat is een beter symbool van de lente?

    4 Feestmaal

    Bereid een lentemaaltijd met de eerste oogsten van het seizoen. Paardebloembladeren, gestoomde brandnetels, asperges, nieuwe aardappelen, dille, munt en bieslook kunnen opkomen waar je woont. Maak jouw diner specialer dan normaal door iets nieuws (zoals eetbare bloemen) toe te voegen. Eet bij kaarslicht. Eet buiten als het weer het toelaat. Of picknick op een kleedje in de woonkamer.

    5 Zaden zaaien

    Laat elk gezinslid een favoriete bloem of plant kiezen om te zaaien ter ere van de eerste lentedag. Wijs een special plekje in jouw  tuin aan en maak er een ceremonie van. Of plant als guerrilla tuinierster bollen of plantjes langs de weg of aan de rand van openbare plantsoenen, als je zelf geen tuin hebt.

    6 Lees buiten een boek

    Als het weer warmer wordt, pak je een goed boek en nestel je je in een stukje zon in jouw eigen tuin of in een park bij jouw in de buurt.. Pak een traditioneel papieren boek of ga digitaal met een audioboek of een online boek. Laat de zon je hart en ziel verwarmen.

    7 Probeer een nieuw recept

    Na een lange winter van soepen en stoofschotels is de lente het perfecte moment om een fris nieuw recept te proberen. Maak een lentediner waarmee je seizoensgebonden groenten en vondsten van de (boeren)markt kunt verwerken, of probeer een smakelijk nieuw recept voor paasbrood. Je vindt tientallen recepten uit allerlei culturen op het internet.

    Eet smakelijk en geniet en vier de lente geheel op jouw eigen manier!

    Met hartelijke lentegroet!

    Sabine

    Nog niet helemaal aan toe om te genieten en het leven en de lente te vieren? lees dan mijn blog over blokkades en weerstand: https://www.desystemischeblik.nl/blokkades-weerstand/

    Misschien helpt een een op een opstelling jou bij het loslaten van oude patronen, om te kunnen genieten van de lente en te vieren dat het voorjaar is, neem contact met mij op via 

    https://www.desystemischeblik.nl/contact2/

    Of wil je meer lezen over trauma, identiteit en posttraumatische groei? dan kan ik je het nieuwe boek van Vivian Broughton warm aanbevelen:

    https://uitgeverijmens.nl/boeken/trauma-en-identiteit/

  • Raun Nights: Rituals between the years

    Raun Nights: Rituals between the years

    Raun Nights: Rituals between the years: find peace and strength during the Christmas season. Living with an awareness of natural rhythms.

    The Raunachten (also known as Rooknachten, according to the old spelling Rauhnächte), twelve nights (also twelfth), Glöckelnächte, Innernächte or Unternächte are 12 nights around the turn of the year that take on a special meaning in European customs. It is usually the Twelve Days of Christmas from Christmas Day (December 25) to the Feast of the Epiphany (January 6).
    So, what makes these nights so special? The lunar year consists of 354 days and the solar year consists of 365 days. There are twelve nights between the two periods. These nights ‘out of time’ are considered mystical and magical and are the moment when the laws of nature are overthrown. Fate can be redetermined during this time. Even though nature seems frozen and silent, sensitive people can feel a certain buzz in the air. According to popular belief, the souls of the dead move closer to material reality in these 12 days and it is possible to hear them whisper prophecies of the future. Of such days, it is often assumed in mythologies that the laws of nature have been suspended and therefore the boundaries of other worlds fall. In many cultures that use such a calendar system, this period is often associated with rituals and folk customs.

    INCENSE RITUALS

    More and more local people in the Alpine region have acquired the habit of burning herbs during the Raunächte. One of the reasons for this may be the growing interest in natural remedies based on knowledge about the beneficial effects of the aromatic substances found in herbs and plants. This is also related to the desire of many people to connect more closely with nature and to live in accordance with its rhythms. That’s why many people use the time around the Raunächte to reconnect with their roots and nature.

    Herbs are usually burned during the four most important nights in this period: the feast of St. Thomas on December 21 (winter solstice), Christmas Eve, New Year’s Eve, and the feast of Epiphany on January 5 and 6. Dried bundles of herbs are finely chopped and burned in a heat-resistant earthenware dish with incense and charcoal. Smudging out of the house with herbs starts at the oven (the stove, or the fireplace, if you have one) and moves clockwise to the corners of the kitchen, followed by all the other rooms in the house. This continues even in the outdoor area, the barn, the stables and around the farms. The following types of blessings are spoken to draw goodness into the home:

    “May everything that is dark, everything that no longer serves us, disappear from these rooms. We invite: the love, the light and all the blessings. May the room shine with a new, fresh and brilliant energy and give us peace, serenity, balance and strength. Thank you.’

    This is meant to ward off the evil spirits and demons that roam the Alps during the twelve days and to get rid of bad energy. It is also believed that it brings good luck if beds and laundry are aired outside, as the demons can become entangled in clothes, bedding – and laundry. Regardless of whether you believe in these supernatural things or not, it’s hard to escape the magic of this tranquil time in the Alps.

    Despite central heating, street lights, and full supermarket shelves, we humans still feel a certain respect for the time that passes between one year and the next, which in Austria, southern Germany, and parts of Switzerland is called the Rauhnächte (literally “the harsh nights”), similar to the tradition of the Twelve Days of Christmas in English-speaking cultures. To connect with this time and use it in your own personal way to feel connected to the natural rhythms, you can try this little ritual here:

    WISH RITUAL: 13 WISHES

    1. Preparation: Before the start of the Rauhnächte (before 21.12), write 13 wishes separately on small pieces of paper. Fold the notes so that they are indistinguishable from the outside and put them in a box or bag.

    2. DO: Every Rauhnacht you pull one of the 13 sheets of paper out of the box or bag. Burn it in a fireproof bowl without looking to see what it is. Through combustion, the wish is transformed and transferred to higher powers, who ensure the fulfillment of your Rauhnacht wishes. It’s best to start this Rauhnacht ritual in the evening, make yourself comfortable in a quiet place, light candles, and think about your 13 wishes. Breathe in deeply and calmly and feel the Rauhnacht. You can even receive messages during a Rauhnacht meditation that represent the month in the new year (12 nights, 12 months in the coming year). Write down your thoughts in your journal. Finally, thank the spiritual forces for their support.

    4. Special feature: on the night of January 6, you will have one last piece of paper left. Read the wish out loud because you have to take care of it yourself in the new year so that it comes true. The Spirits always appreciate it when you strengthen your autonomy by doing things on your own.


    Enjoy this Christmas season in your own way, maybe by doing a ritual or not. Living in connection with the natural energies will result in a more grounded, fulfilled life.

    Merry Rauhnächte, cozy and relaxing Christmas & all the best for 2024,

    Sabine

    PS: Didn’t you succeed to find inner peace and strength even after the rituals and reflections? Maybe a systemic property division is something for you. Together we go through the resonance field of the area where you can’t find peace (relationships, work, inner peace) and clean up what wants to go and keep what wants to stay, also possible online. Feel free to contact me via the contact form https://www.desystemischeblik.nl/contact2/ or call me 0031618275619

  • Rauhnächte: rituelen voor de tijd tussen kerst en oud en nieuw.

    Rauhnächte: rituelen voor de tijd tussen kerst en oud en nieuw.

    Rauhnächte: rituelen voor de tijd tussen kerst en oud en nieuw.Lees wat je kunt doen om het nieuwe jaar met een schone lei te beginnen:

    De Raunnachten (ook bekend als Rooknachten, volgens de oude spelling Rauhnächte), twaalf nachten (ook twaalfde), Glöckelnächte, Innernächte of Unternächte zijn enkele nachten rond de jaarwisseling die in de Europese gebruiken een speciale betekenis krijgen. Het zijn meestal de Twaalf Dagen van Kerstmis van Eerste Kerstdag (25 december) tot het feest van Driekoningen (6 januari).

    Dus, wat maakt deze avonden zo speciaal? Het maanjaar bestaat uit 354 dagen en het zonnejaar uit 365 dagen. Er zitten twaalf nachten tussen de twee periodes. Deze nachten ‘buiten de tijd’ worden beschouwd als mystiek en magisch en zijn het moment waarop de natuurwetten worden omvergeworpen. Het lot kan gedurende deze tijd opnieuw worden bepaald. Ook al lijkt de natuur bevroren en stil, gevoelige mensen kunnen een bepaald geroezemoes in de lucht voelen. Volgens het volksgeloof bewegen de zielen van de doden zich in deze tijd dichter naar de materiele werkelijkheid en is het mogelijk om ze toekomstprofetieën te horen fluisteren.Van zulke dagen wordt in mythologieën vaak aangenomen dat de natuurwetten zijn opgeschort en dat daarom de grenzen van andere werelden vallen. In veel culturen die zo’n kalendersysteem gebruiken, wordt deze periode vaak geassocieerd met rituelen en volksgebruiken.


    WIEROOK RITUELEN

    Steeds meer lokale mensen in de Alpenregio hebben de gewoonte verworven om kruiden te verbranden tijdens de Raunächte. Een van de redenen hiervoor is mogelijk de groeiende belangstelling voor natuurlijke remedies op basis van kennis over de heilzame werking van de aromatische stoffen die in kruiden en planten voorkomen. Dit hangt ook samen met de wens van veel mensen om zich nauwer te verbinden met de natuur en te leven in overeenstemming met haar ritmes. Daarom gebruiken veel mensen de tijd rond de Raunächte om weer in contact te komen met hun wortels en de natuur.

    Kruiden worden meestal verbrand tijdens de vier belangrijkste nachten in deze periode: het feest van St.Thomas op 21 december (winterzonnewende), kerstavond, oudejaarsavond en het feest van Driekoningen op 5 en 6 januari. Gedroogde bundels kruiden worden fijngehakt en verbrand in een hittebestendige aardewerken schaal met wierook en houtskool. Het (uit) rooken -smudgen- van het huis door middel van van kruiden begint bij de oven (het fornuis, of de haard, als je er hebt) en verplaatst zich met de klok mee naar de hoeken van de keuken, gevolgd door alle andere kamers in huis. Dit zet zich zelfs voort in de buitenruimte, de schuur, de stallen en rond de boerderijen. De volgende soorten zegeningen worden uitgesproken om goedheid in huis te trekken:
    ‘Moge alles wat donker is, alles wat ons niet meer dient, uit deze kamers verdwijnen. We nodigen ui: de liefde ,het  licht en alle zegeningen. Moge de kamer schitteren met een nieuwe, frisse en schitterende glans en ons vrede, sereniteit, evenwicht en kracht geven. Dank jullie wel.’

    Dit is bedoeld om de boze geesten en demonen af te weren die gedurende de twaalf dagen door de Alpen trekken en om slechte energie af te voeren. Er wordt ook aangenomen dat het geluk brengt als bedden en wasgoed buiten worden gelucht, omdat de demonen verstrikt kunnen raken in kleding, bedden – en wasgoed. Ongeacht of je in deze bovennatuurlijke dingen gelooft of niet, het is moeilijk om te ontsnappen aan de magie van deze rustige tijd in de Alpen.

    Ondanks centrale verwarming, straatverlichting en volle schappen in de supermarkt voelen wij mensen nog steeds een zeker respect voor de tijd die zich tussen het ene jaar en het andere afspeelt, die in Oostenrijk, Zuid-Duitsland en delen van Zwitserland de Rauhnächte (letterlijk ‘de barre nachten’) wordt genoemd, vergelijkbaar met de traditie van de Twaalf Dagen van Kerstmis in Engelstalige cultuuren. Om je te verbinden met deze tijd en het op je eigen persoonlijke manier te gebruiken om je in verbinding te voelen met de natuurlijke ritmes, kun je dit kleine ritueel hier proberen:


    WENSENRITUEEL: 13 WENSEN

    1. Voorbereiding: Schrijf voor het begin van de Rauhnächte (voor 21.12) 13 wensen afzonderlijk op kleine stukjes papier. Vouw de briefjes zodat ze aan de buitenkant niet meer te onderscheiden zijn en stop ze in een doos of zakje.

    2. Uitvoering: Elke Rauhnacht trek je een van de 13 vellen papier uit het doosje of zakje. Verbrand het in een vuurvaste kom zonder te kijken wat het is. Door verbranding wordt de wens getransformeerd en overgedragen aan hogere machten, die zorgen voor de vervulling van jouw Rauhnacht wensen. Het is het beste om dit Rauhnacht-ritueel ’s avonds te beginnen, het jezelf gemakkelijk te maken op een rustige plek, kaarsen aan te steken en na te denken over jouw 13 wensen. Adem diep en rustig in en voel de Rauhnacht. Je kunt zelfs tijdens een Rauhnacht-meditatie berichten ontvangen die dan staan voor de betreffende maand in het nieuwe jaar (12 nachten, 12 maanden in het komende jaar). Schrijf je gedachten op in je dagboek. Bedank ten slotte de spirituele krachten voor hun steun.

    4. Bijzonderheid: in de nacht van 6 januari heb je nog een laatste papiertje over. Lees de wens hardop voor, want je moet er in het nieuwe jaar zelf voor zorgen zodat het uitkomt. De Spirits stellen het altijd op prijs, als je op eigen kracht je autonomie versterkt.

    Geniet van deze kerstperiode op je eigen manier, misschien door een ritueel te doen of niet. Leven in verbinding met de natuurlijke energieën zal resulteren in een meer geaard, vervuld leven.

    Wil je nog meer lezen over winter, de winterzonnewende en natuurlijke ritmes? https://www.desystemischeblik.nl/winter-zijn/

    Fijne Rauhnächte, gezellige en ontspannende kerstdagen & all het beste voor 2024,

    Sabine