Systemische Blik

Tag: systemisch werk

  • Dankbaarheid: geniet van de herfst met al je zintuigen!

    Dankbaarheid: geniet van de herfst met al je zintuigen!

    Dankbaarheid: geniet van de herfst met al je zintuigen! Terwijl de warme omhelzing van de zomer langzaam plaatsmaakt voor de heldere en kleurrijke schoonheid van de herfst, bevinden we ons op de drempel van de herfst equinox, waar dag en nacht even lang zijn. Dit jaar valt deze dag op 22 september. Dit is een tijd om de letterlijke en figuurlijke oogst te eren, dankbaarheid te uiten voor de overvloed van de aarde en balans in onszelf te vinden. 

    De herfstzonnewende is een tijd van evenwicht tussen dag en nacht die de astronomische overgang van zomer naar herfst markeert. Het symboliseert de tweede oogst, waar we de vruchten plukken van ons harde werk en de overvloed om ons heen waarderen. Terwijl we nadenken over de cyclische aard van het leven, moedigt deze tijd van het jaar ons aan om evenwicht en harmonie te vinden in onszelf en onze omgeving.

    Geniet van de herfst en ervaar dankbaarheid

    Geniet van de herfst met al je zintuigen. Deze tijd biedt de mogelijkheid om onze verbinding met de natuur te verdiepen en de veranderende seizoenen te omarmen. Maak een wandeling in het bos en wees getuige van de transformatie van de bladeren, van levendig groen naar vurig rood en goudgeel, ruik de heerlijke geur van aarde en paddenstoelen. Verzamel gevallen bladeren, eikels of dennenappels om mooie en betekenisvolle decoraties voor je huis of altaar te maken. Door deel te nemen aan activiteiten zoals tuinieren, wilde paddenstoelen zoeken of het bezoeken van een lokaal oogstfeest, kun je verder worden ondergedompeld in de geest van de herfstzonnewende.

    Dankbaarheid

    Dankbaarheid: geniet van de herfst met al je zintuigen en neem even de tijd om waardering uit te spreken voor de geschenken van de aarde en de overvloed in je leven. Maak een dankbaarheidsdagboek of houd een ritueel waarbij je je zegeningen met anderen deelt. Overweeg om een dankbaarheidsaltaar op te zetten dat is versierd met symbolen van het seizoen, zoals appels, kastanjes, druiven en kleurrijke herfstbloemen. 

    Organiseer een potluck met vrienden en familie en moedig iedereen aan om een gerecht mee te nemen dat overvloed en de herfst symboliseert. Samen eten bevordert een gemeenschapsgevoel en versterkt de band tussen ons en de vrijgevigheid van de aarde.

    De herfstequinox dient als een herinnering om balans in onszelf te vinden. Neem de tijd voor persoonlijke reflectie en introspectie. Bedenk wat je in de loop van het jaar hebt bereikt en erken groeigebieden. Gebruik deze gelegenheid om alle negativiteit of lasten los te laten, zodat je met hernieuwde energie en intentie de volgende fase van het jaar kunt ingaan. 

    Dankbaarheidsritueel:
  • Steek een kaars aan en creëer een heilige ruimte voor reflectie.
  • Neem even de tijd om dankbaarheid te uiten voor de zegeningen in je leven. Denk na over de overvloed die je het hele jaar door hebt ontvangen.
  • Schrijf de dingen op of spreek ze hardop uit, of het nu gaat om persoonlijke prestaties, relaties of de geschenken van de natuur.
  • Bied je dankbaarheid aan de aarde en alle goden of geesten waarmee je contact maakt. Je kunt dit doen door middel van gebeden, affirmaties of door een klein offer te brengen, zoals een handvol granen, een koekje of een stuk fruit.
  • Sluit het ritueel af door de kaars te doven en de geest van dankbaarheid het hele seizoen met je mee te dragen.
Evenwichtsritueel:
  • Zoek een rustige en serene ruimte waar je ongestoord kunt zijn.
  • Plaats twee kaarsen, de ene staat voor licht en de andere voor duisternis, op een tafel of altaar.
  • Steek de kaars aan die licht symboliseert en zeg een gebed of affirmatie voor evenwicht en harmonie.
  • Steek de kaars aan die duisternis symboliseert en denk na over het belang van het omarmen van zowel licht- als schaduwaspecten van het leven.
  • Besteed een paar momenten aan het mediteren over het vinden van balans in jezelf, je relaties en je omgeving.
  • Als je je er klaar voor voelt, doof dan de kaarsen, die de balans tussen licht en donker symboliseren.

    • Dit waren een paar eenvoudige voorbeelden van wat het leven dient om de cycli van de natuur te eeren en jezelf te voeden. Wil je nog meer tips, rituelen en inspiratie voor de herfstequinox lees ook mijn blog 

    https://www.desystemischeblik.nl/tips-om-de-herfst-equinox-te-vieren/

    Of liever nog meer lezen wat je in verband met jouw dankbaarheid in je leven kunt integreren om alles te oogsten wat dankbaarheid in jouw leven brengt?

    https://www.desystemischeblik.nl/wetenschappelijk-onderzoek-toont-aan-dat-dankbaar-zijn-je-veerkracht-verhoogt/

    In deze tijd van het jaar, die uitnodigt tot inkeer en contemplatie, wens ik  iedereen vooral veel plezier bij het oogsten, ontspanning in het loslaten en voorgoed laten gaan van patronen, die niet meer het leven dienen toe, wil je hierbij ondersteuning? De systemische boedelscheiding leent zich bij uitsteekt om werk, relaties of andere levensgebeurtenissen uit te zoeken, te behouden wat het leven dient en te laten gaan wat wat niet meer nodig is:

    https://www.desystemischeblik.nl/systemisch-werk-dieren/#tve-jump-1967b97dfb9
     
    met hartelijke herfstgroet,
     
    Sabin    e

    Kleurige herfstbomen met een grijze lucht erboven
  • Random acts of kindness

    Random acts of kindness

    Random acts of kindness of op z’n Hollands willekeurige vriendelijke daden zijn een soort gedrag dat gekenmerkt wordt door daden van vrijgevigheid, consideratie, hulp bieden of omkijken naar anderen, zonder lof of beloning terug te verwachten. Misschien is nu in de lente de tijd rijp om eens iets voor een ander te doen.

    Het bruist om ons heen, de vogels fluiten, de natuur ontluikt en het is duidelijk voelbaar dat het lente is. Lente is altijd en nieuw begin, de start van een frisse cyclus, die zich na drie seizoenen weer herhaald.

    Ik bespeur bij mijzelf dat ik, omdat de verhoudingen globaal en in de politiek dusdanig aan het verharden zijn, de neiging heb om mijzelf terug te trekken en in de winterstand te blijven. Dat voelt nu dat er volop lente om mij heen is niet juist aan. Ik ben in mijzelf en in mijn omgeving op zoek gegaan wat mij zou kunnen helpen om in de stroom van de lente mijn hart en zijn levendig, fris en open te houden ondanks de polarisatie in de buitenwereld.

    Random acts of kindness

    Willekeurige vriendelijke daden

    Random acts of kindness, of op z’n Hollands willekeurige vriendelijke daden, zijn een soort gedrag dat gekenmerkt wordt door daden van vrijgevigheid, consideratie, hulp bieden of omkijken naar anderen, zonder lof of beloning terug te verwachten. In een maatschappij waarin het eenvoudig is om op te gaan in onze eigen uitdagingen en problemen, is het belangrijk om te onthouden dat we altijd nog iets voor een ander kunnen doen.

    Manieren om impact te maken

    Of dat nou betekent dat je tijd vrijmaakt om iemand te helpen, financiële ondersteuning biedt of gewoon wat vriendelijke woorden spreekt tegen wildvreemden in de trein of op straat – er zijn genoeg manieren waarop je een impact kunt maken met random acts of kindness.

    Overwinnen van oude overtuigingen

    Soms moet je jezelf over oude overtuigingen en (onbewuste) loyaliteiten heen zetten om echt iets nieuws toe te laten in je leven. Misschien voelt het de eerste keer wel erg vreemd om zomaar tegen een wildvreemde te glimlachen of tegen de persoon die in de trein naast je zit te zeggen: “Goede middag”. Soms veroorzaakt iets nieuws in je leven toelaten dusdanige schuldgevoelens, dat je er helemaal niet aan wilt beginnen.

    Systemisch Werk en Schuldgevoelens

    Vanuit systemisch werk en denkbeelden van inheemse volkeren weten we dat deze schuldgevoelens niets te maken hebben met je eigen leven leiden, maar alles met ongeziene, onbewuste (familie-) dynamieken. Misschien is deze lente wel het juiste tijdstip om hiervan afscheid te nemen en volop te kiezen voor je eigen unieke leven. Wij zijn allemaal ingebonden in patronen die groter zijn dan wij. Wil je oude patronen aankijken om ze vervolgens los te laten om lichter deze lente te vieren en echt een nieuw begin te maken?

    Individuele Opstelling of Sjamanistisch Consult

    Gun jezelf een individuele een-op-een (online) opstelling of een sjamanistisch consult om vol levenskracht deze lente te kunnen genieten via de knop onderaan deze nieuwsbrief. Of vier het begin van een nieuwe cyclus met willekeurige daden van vriendelijkheid of benut deze tips om de lente in jouw leven uit te nodigen.

    https://www.desystemischeblik.nl/geniet-en-vier-de-lente/

    Met hartelijke vriendelijke lentegroet,

    Sabine

    Ps: Leestips voor buiten in de lentelucht:
     
    Nexus: Van het stenen tijdperk tot AI: een beknopte geschiedenis van informatienetwerken, auteur: Yuval Noah Harari 
    Nexus
    Reclaiming Ancestors: A Modern Path to Ancient Ways” by Tanja Meyburgh
    https://amzn.eu/d/5cF3Fpj

    Luistertip om alvast van wat lenteachtige/zomerse vibes via je oren te genieten: 
    https://open.spotify.com/album/1maKK0LZS4kKqJmrDPMMU5?si=2va-d5pDTeeIPc5Rhl-q5Q

    #systemischwerk #systemischeopstellingen #systemischcoaching #randomactsofkindness #willekeurigevriendelijkedaden

  • Blokkades & weerstand

    Blokkades & weerstand

    Blokkades oftewel innerlijke weerstand

    Blokkades oftewel innerlijke weerstand kan je ook andersom zien: het is geblokkeerde levensenergie/levenskracht, die eigenlijk wilt stromen, maar hierin door iets gehinderd wordt, dat niet in het bewustzijn is. Iets dat door innerlijke ( onbewuste) loyaliteit aan iets of iemand, die niet in ( het bewuste) beeld is, als het ware de levenskracht de andere kant optrekt. Daardoor ontstaat ( energetisch) een impasse. Om deze te deblokkeren is het van voordeel om te kijken wat of wie de tegenstrijdige energieën zijn, die elkaar blokkeren of opheffen, zodat het niet kan stromen.

    Je zou om hiermee een begin te maken innerlijk tegen datgene wat onderdeel van de blokkade is kunnen zeggen:

    “Ik zie je, ik weet niet wat of wie je bent, maar ik neem je waar”.

    Dan kan je vervolgens voelen of je een beeld krijgt van wat of wie het is.

    Als je geen beeld krijgt is ook goed.


    Op een andere manier eren

    Zeg dan innerlijk tegen datgene of diegene die je hebt gevoeld (of niet) of innerlijk hebt  waargenomen: “Dank je wel dat je in mijn leven aanwezig was, ik ben nu zover om jou of jullie los te laten. Kijk vriendelijk op mij, als ik jou of jullie voortaan op een andere manier ga eren. En mijn leven zonder blokkade, zonder deze weerstand leidt.”

    Systemische opstellingen lenen zich bij uitstek om hiernaar te kijken. Als de oorzaak, de bron van de tegenstrijdige dynamiek in kaart is gebracht, komt vanzelf beweging in het systeem. Na het uitspreken van een gepast zin of het toepassen van een interventie stroomt de levenskracht weer en de gevoelde weerstand neemt af.

    Als je een blokkade, weerstand in je huidige (werk) situatie ervaart is misschien een tweeluik consult : crossroads nu precies het juiste voor jou.

    Lees hier meer over onder het kopje: Sjamanisme: Crossroads


    #opstellingen #systemischwerk #systemischeopstellingen #systemischcoachen #crossroads #bewustzijn #persoonlijkeontwikkeling

  • Alles vergaat en ontstaat opnieuw

    Alles vergaat en ontstaat opnieuw

    Alles vergaat en ontstaat opnieuw

    Alles vergaat en ontstaat opnieuw. Dat eerste kan je in de herfst buiten in de natuur heel goed observeren. Op  22.9.2024 is dit jaar de  herfst-equinox, de dag en nacht zijn op die dag even lang. Dit is een geweldige tijd voor zelfreflectie, even stil te staan bij wat in jouw leven dit jaar is vergaan en dankbaarheid te ervaren voor alle zegeningen in je leven. In de herfst is het tijd om los te laten wat al is vergaan of nog wil vergaan,  te genieten van de eenvoudige pleziertjes van het leven en dankbaar te zijn voor alles wat ertoe bijdraagt dat jouw leven moeiteloos kan stromen.

    Plant bloembollen


    Dit is een van mijn favoriete eenvoudige herfstrituelen omdat narcissen en tulpen me in de lente zoveel vreugde brengen. De herfst is de perfecte tijd om de tuin voor te bereiden op de lente en tegelijkertijd te accepteren dat de zomer ten einde loopt. Een paar bollen kan je zelfs in een bloempot op een balkon planten 🙂

    Ik kan soms in de herfst een beetje melancholisch worden, maar dit ritueel herinnert me eraan dat de bloemen weer zullen bloeien terwijl het wiel van het jaar blijft draaien. Ik vind het ook leuk om een wens of intentie op een stuk papier te schrijven en deze bij de bol te planten en zowel de bloem als de intentie in het voorjaar te zien groeien

    Willekeurige daden van vriendelijkheid

    Neem de tijd om willekeurige daden van vriendelijkheid uit te voeren tijdens het herfstseizoen. Maak een lijst met vriendelijke daden die je de komende weken met medemensen wilt delen. Deze handelingen kunnen bestaan uit het achterlaten van opbeurende briefjes in openbare ruimtes, het koken van een maaltijd  voor iemand anders of het helpen van een buurman/buurvrouw met iets.

    Blijf in bed liggen

    Aangezien de zon er elke herfstochtend langer over doet om op te komen, moet je haar voorbeeld volgen en jezelf toestaan om op natuurlijke wijze wakker te worden. Breng het comfort van het seizoen naar je bed door te genieten van een kopje warme koffie of kruidenthee in combinatie met herfstsmaken, zoals kaneel, appel of kamille. Laat het rustgevende drankje, terwijl je nipt, de verzorgende energieën van het evenwicht op deze dag van de herfst equinox symboliseren, die jou voeden en versterken.
    Dit waren een paar eenvoudige voorbeelden van wat het leven dient om de cycli van de natuur te eeren en jezelf te voeden. Wil je nog meer tips, rituelen en inspiratie voor de herfstequinox lees ook mijn blog https://www.desystemischeblik.nl/tips-om-de-herfst-equinox-te-vieren/


    Of liever nog meer lezen wat je in verband met jouw dankbaarheid in je leven kunt integreren om alles te oogsten wat dankbaarheid in jouw leven brengt? https://www.desystemischeblik.nl/wetenschappelijk-onderzoek-toont-aan-dat-dankbaar-zijn-je-veerkracht-verhoogt/

    Wil je assistentie en ondersteuning bij het voor goed laten gaan van patronen, die je leven belemmeren?
    Boek een systemisch of sjamanistisch consult ( investering 225 Euro BTW vrij) via  info@desystemischeblik.nl

    In deze tijd van het jaar, die uitnodigt tot inkeer en contemplatie, wens ik  iedereen vooral veel plezier bij het oogsten, ontspanning in het loslaten en voorgoed laten gaan van patronen, die niet meer het leven dienen toe,
     
    met hartelijke herfstgroet,
     
    Sabine


    Tips
    voor de komende langer wordende avonden:     Kijken:

    Een zeer aan te bevelen documentaire wat de wereld van de paddenstoelen met dood, leven en (mentale) gezondheid te maken heeft en welke rol schimmels en paddenstoelen spelen in het grotere geheel:
    Fantastic fungi: https://g.co/kgs/hQqxXd


  • Rauhnächte: rituelen voor de tijd tussen kerst en oud en nieuw.

    Rauhnächte: rituelen voor de tijd tussen kerst en oud en nieuw.

    Rauhnächte: rituelen voor de tijd tussen kerst en oud en nieuw.Lees wat je kunt doen om het nieuwe jaar met een schone lei te beginnen:

    De Raunnachten (ook bekend als Rooknachten, volgens de oude spelling Rauhnächte), twaalf nachten (ook twaalfde), Glöckelnächte, Innernächte of Unternächte zijn enkele nachten rond de jaarwisseling die in de Europese gebruiken een speciale betekenis krijgen. Het zijn meestal de Twaalf Dagen van Kerstmis van Eerste Kerstdag (25 december) tot het feest van Driekoningen (6 januari).

    Dus, wat maakt deze avonden zo speciaal? Het maanjaar bestaat uit 354 dagen en het zonnejaar uit 365 dagen. Er zitten twaalf nachten tussen de twee periodes. Deze nachten ‘buiten de tijd’ worden beschouwd als mystiek en magisch en zijn het moment waarop de natuurwetten worden omvergeworpen. Het lot kan gedurende deze tijd opnieuw worden bepaald. Ook al lijkt de natuur bevroren en stil, gevoelige mensen kunnen een bepaald geroezemoes in de lucht voelen. Volgens het volksgeloof bewegen de zielen van de doden zich in deze tijd dichter naar de materiele werkelijkheid en is het mogelijk om ze toekomstprofetieën te horen fluisteren.Van zulke dagen wordt in mythologieën vaak aangenomen dat de natuurwetten zijn opgeschort en dat daarom de grenzen van andere werelden vallen. In veel culturen die zo’n kalendersysteem gebruiken, wordt deze periode vaak geassocieerd met rituelen en volksgebruiken.


    WIEROOK RITUELEN

    Steeds meer lokale mensen in de Alpenregio hebben de gewoonte verworven om kruiden te verbranden tijdens de Raunächte. Een van de redenen hiervoor is mogelijk de groeiende belangstelling voor natuurlijke remedies op basis van kennis over de heilzame werking van de aromatische stoffen die in kruiden en planten voorkomen. Dit hangt ook samen met de wens van veel mensen om zich nauwer te verbinden met de natuur en te leven in overeenstemming met haar ritmes. Daarom gebruiken veel mensen de tijd rond de Raunächte om weer in contact te komen met hun wortels en de natuur.

    Kruiden worden meestal verbrand tijdens de vier belangrijkste nachten in deze periode: het feest van St.Thomas op 21 december (winterzonnewende), kerstavond, oudejaarsavond en het feest van Driekoningen op 5 en 6 januari. Gedroogde bundels kruiden worden fijngehakt en verbrand in een hittebestendige aardewerken schaal met wierook en houtskool. Het (uit) rooken -smudgen- van het huis door middel van van kruiden begint bij de oven (het fornuis, of de haard, als je er hebt) en verplaatst zich met de klok mee naar de hoeken van de keuken, gevolgd door alle andere kamers in huis. Dit zet zich zelfs voort in de buitenruimte, de schuur, de stallen en rond de boerderijen. De volgende soorten zegeningen worden uitgesproken om goedheid in huis te trekken:
    ‘Moge alles wat donker is, alles wat ons niet meer dient, uit deze kamers verdwijnen. We nodigen ui: de liefde ,het  licht en alle zegeningen. Moge de kamer schitteren met een nieuwe, frisse en schitterende glans en ons vrede, sereniteit, evenwicht en kracht geven. Dank jullie wel.’

    Dit is bedoeld om de boze geesten en demonen af te weren die gedurende de twaalf dagen door de Alpen trekken en om slechte energie af te voeren. Er wordt ook aangenomen dat het geluk brengt als bedden en wasgoed buiten worden gelucht, omdat de demonen verstrikt kunnen raken in kleding, bedden – en wasgoed. Ongeacht of je in deze bovennatuurlijke dingen gelooft of niet, het is moeilijk om te ontsnappen aan de magie van deze rustige tijd in de Alpen.

    Ondanks centrale verwarming, straatverlichting en volle schappen in de supermarkt voelen wij mensen nog steeds een zeker respect voor de tijd die zich tussen het ene jaar en het andere afspeelt, die in Oostenrijk, Zuid-Duitsland en delen van Zwitserland de Rauhnächte (letterlijk ‘de barre nachten’) wordt genoemd, vergelijkbaar met de traditie van de Twaalf Dagen van Kerstmis in Engelstalige cultuuren. Om je te verbinden met deze tijd en het op je eigen persoonlijke manier te gebruiken om je in verbinding te voelen met de natuurlijke ritmes, kun je dit kleine ritueel hier proberen:


    WENSENRITUEEL: 13 WENSEN

    1. Voorbereiding: Schrijf voor het begin van de Rauhnächte (voor 21.12) 13 wensen afzonderlijk op kleine stukjes papier. Vouw de briefjes zodat ze aan de buitenkant niet meer te onderscheiden zijn en stop ze in een doos of zakje.

    2. Uitvoering: Elke Rauhnacht trek je een van de 13 vellen papier uit het doosje of zakje. Verbrand het in een vuurvaste kom zonder te kijken wat het is. Door verbranding wordt de wens getransformeerd en overgedragen aan hogere machten, die zorgen voor de vervulling van jouw Rauhnacht wensen. Het is het beste om dit Rauhnacht-ritueel ’s avonds te beginnen, het jezelf gemakkelijk te maken op een rustige plek, kaarsen aan te steken en na te denken over jouw 13 wensen. Adem diep en rustig in en voel de Rauhnacht. Je kunt zelfs tijdens een Rauhnacht-meditatie berichten ontvangen die dan staan voor de betreffende maand in het nieuwe jaar (12 nachten, 12 maanden in het komende jaar). Schrijf je gedachten op in je dagboek. Bedank ten slotte de spirituele krachten voor hun steun.

    4. Bijzonderheid: in de nacht van 6 januari heb je nog een laatste papiertje over. Lees de wens hardop voor, want je moet er in het nieuwe jaar zelf voor zorgen zodat het uitkomt. De Spirits stellen het altijd op prijs, als je op eigen kracht je autonomie versterkt.

    Geniet van deze kerstperiode op je eigen manier, misschien door een ritueel te doen of niet. Leven in verbinding met de natuurlijke energieën zal resulteren in een meer geaard, vervuld leven.

    Wil je nog meer lezen over winter, de winterzonnewende en natuurlijke ritmes? https://www.desystemischeblik.nl/winter-zijn/

    Fijne Rauhnächte, gezellige en ontspannende kerstdagen & all het beste voor 2024,

    Sabine

  • Herfst: laat gaan, wat nu niet meer het leven dient

    Herfst: laat gaan, wat nu niet meer het leven dient

    Herfst: Laat gaan, wat nu niet meer het leven dient & vier de herfst equinox

    Ik ben zo blij dat de herfst hier is! Nu de wereld donker begint te worden, wil ik de tijd nemen om te voelen, te zien, te ruiken en te proeven wat de verandering van het seizoen in mijn leven betekent. In de herfst wordt ik mij meer bewust dat al het leven cyclisch is en dat einden en beginnen altijd om ons heen plaatsvinden. De zomer vloeit nu over in de herfst en om dit einde en begin te eren en te vieren vind je hieronder een aantal tips en rituelen voor de periode rond de herfst equinox.

    De herfst equinox is een moment in het jaar waarop dag en nacht precies even lang zijn en markeert het begin van de herfst op 21-9, die duurt tot de winterzonnewende 21-12.

    De herfst inspireert ons om na te denken over en dankbaarheid te voelen voor de overvloed in ons leven. Het is een mooie tijd om de overvloed van de natuur te delen met vrienden en geliefden, met gerechten die zijn opgebouwd rond seizoensgebonden ingrediënten zoals appels, pompoenen, paddenstoelen, kastanjes, druiven en granen.

    Elk seizoen heeft zijn eigen wijsheid, net zoals verschillende energieën op verschillende momenten van het jaar door ons heen stromen. Het vieren van elk seizoen van het Wiel van het Jaar ( Het Levenswiel) zal je helpen om je groei fysiek, mentaal en emotioneel te voeden door de veranderende seizoenen bewust mee te ( be) leven. Door je activiteiten af te stemmen op de cycli van de natuur, zul je een betere balans in je leven vinden en in staat zijn om tijd voor jezelf en anderen te maken wanneer dat het meest nodig is.

    Het levenswiel is een gids voor het leven. Het biedt ons een kader om ons te helpen ons leven in balans te leven.


    TIPS & RITUELEN VOOR DE HERFST EQUINOX


    Hieronder vind je een aantal tips en rituelen voor de herfst equinox om de verandering van zomer naar herfst in je leven te markeren.

    Bekijk de zonsondergang

    Een van mijn favoriete rituelen voor herfstequinox is om de overgang van de seizoenen te eren en te verwelkomen door rustig op de avond van de equinox te zitten om naar de zonsondergang te kijken. Wees aanwezig met al je zintuigen terwijl je kijkt en dankbaarheid voelt voor de leven gevende energie van de zon terwijl deze lager in de lucht zakt en uiteindelijk achter de horizon verdwijnt. Let goed op wat er gebeurt als de avond valt: wat zie, hoor of ruik je? Misschien zijn het insecten die zingen of sterren die hoog in de lucht fonkelen of zelfs rokerige geuren uit vuurkorven in de achtertuin.

    Misschien vindt de herfst equinox wel op een dag plaats waar je de zon niet kunt zien ondergaan. In Nederland is de kans op regen in de herfst aanwezig :), stel je dan in je innerlijke verbeelding voor hoe het zou zijn, als je de zon daadwerkelijk onder zou zien gaan, lekker zittend op de bank, luisterend naar de regen.

    Spreek woorden van dankbaarheid en waardering hardop uit tot de zon, de schemering en de duisternis van de nacht. Deel wat je er leuk aan vindt. Waar je klaar voor bent. Wat spreekt je aan in deze tijd van het jaar? Als je je geroepen voelt, laat er dan een intuïtief offer voor achter – eten, een gedicht, een schilderij,een bosje bloemen, alles wat goed voor je voelt. Sluit je dankbetuiging af met een paar diepe ademhalingen en besteed wat tijd aan het bijhouden van een dagboek om je ervaring te verwerken.

    Breng tijd door in de natuur

    Wat tijd alleen doorbrengen in de natuur kan natuurlijk elke dag in elk van de seizoenen maar leent zich uitstekend om stil te staan bij de energie van de herfst equinox. Op een rustige plek zitten en de tijd nemen om na te denken over de voorbijgaande seizoenen is een van de beste manieren om opnieuw contact te maken met de natuur. Je kunt deze tijd gebruiken om te mediteren, te bidden of gewoon in stilte te zijn.

    Aandacht besteden aan de subtiele veranderingen in de natuur is een geweldige manier om je ermee verbonden te voelen en op te merken hoe alle dingen eb en vloed zijn. Buiten zijn tussen bomen, vogels en andere dieren in het wild kan ons weer in contact brengen met onze eigen menselijkheid. Wanneer we de tijd nemen om contact te
    maken met de natuur, worden we eraan herinnerd dat het leven meer is dan alleen onze eigen persoonlijke worstelingen.

    Voer een loslaat ritueel uit

    Voer een loslaat ritueel uit waarbij je een lijst maakt van alle dingen die je nu wilt achterlaten, die in jou nu niet meer het leven dienen, zoals je het nu leeft. Dit kan een zeer krachtige manier zijn om het verleden los te laten en bepaalde zaken voor goed af te sluiten. Het ritueel kan bestaan uit het verbranden van het papier waarop jij je lijst heb geschreven, het in stromend water gooien, in een boom te hangen of het te begraven in de aarde. Dit is een geweldige manier om dingen los te laten die niet meer het leven dat je nu hebt, dienen. Vergeet niet na afloop alle krachten, die aanwezig waren en die je helpen om los te laten ( het water, de aarde, het vuur en/of de lucht) en alle weldadige krachten, die je helpen met je leven, te bedanken.

    Observeer en reflecteer op seizoensverschuivingen

    Maak tijdens het herfstseizoen en vooral tijdens de herfst equinox op 21 september tijd om de natuurlijke verschijnselen te observeren die zich voordoen bij de wisseling van de seizoenen. Gebruik deze observaties als aanwijzingen om naar binnen te reflecteren en stukjes persoonlijke wijsheid te ontdekken die je helpen bij het navigeren door je eigen leven. In de herfst veroudert de natuur gracieus en laat ze haar greep op de overvloed van de zomer los. Haal inspiratie uit dit proces om je eigen veroudering te omarmen,
    evenals innerlijk te rijpen en wijzer worden binnen je relaties en zelfs jouw werk. Noteer desgewenst je bevindingen in een schrift.

    Houd in gedachten dat al het leven cyclisch is, dus omarm de overgang zoals die komt en neem de tijd om het te vieren. Misschien kijk je zelfs uit naar de winter!

    Wil je nog meer weten over rituelen, dan kan ik je het boek van Daan van Kampenhout:
    “Sjamanistische Rituelen” warm aanbevelen:
    https://hetnoorderlicht.com/product/sjamanistische-rituelen

    Of liever nog meer lezen wat je in verband met jouw dankbaarheid in je leven kunt integreren om alles te oogsten wat dankbaarheid in jouw leven brengt?
    https://www.desystemischeblik.nl/wetenschappelijk-onderzoek-toont-aan-dat-dankbaar-zijn-je-veerkracht-verhoogt/

    Wil je assistentie en ondersteuning bij het voor goed laten gaan van patronen, die je leven belemmeren?

    Boek een systemisch of sjamanistisch consult ( investering 205 Euro BTW vrij) via info@desystemischeblik.nl

    Meer info? http://www.desystemischeblik.nl

    In deze tijd van het jaar, die uitnodigt tot inkeer en contemplatie, wens ik iedereen vooral veel plezier bij het oogsten, ontspanning in het loslaten en voorgoed laten gaan van patronen, die niet meer het leven dienen toe,

    met hartelijke groet,

    Sabine

  • Zomerzonnewende

    Zomerzonnewende

    21 juni

    Zomerzonnewende

    8 Tips om de zomer, overvloed & verbinding te vieren

    Het tijdstip rond de zomerzonnewende 21.6. de langste dag van het jaar leent zich uitstekend om jezelf te verbinden met de zomerse energie van feest vieren, genieten en jouw gevoel te eren deel uit te maken van een gemeenschap. Het is een tijd om bij de kracht van de zon en de overvloed van de aarde stil te staan. 

    In vele tradities worden vreugdevuren aangestoken, om de kracht van de zon te eren en de gemeenschap te reinigen en te beschermen.

    Vanuit het systemisch werk, maar ook vanuit het Sjamanisme weten we over het belang van verbondenheid. Verbondenheid met mensen in jouw omgeving, maar ook verbondenheid met de natuur en alle krachten die groter zijn dan wij, zoals de zon, het vuur en de aarde.

    1 Verzamel bloemen

    Een van de meest traditionele manieren om midzomer te eren is door bloemen te verzamelen en ze op een overvloedige in jouw ruimtes te etaleren. Als je bloemen (of zelfs prachtig bloeiend onkruid ) in je tuin hebt, kun je die gebruiken, of pluk bloemen en onkruid langs een weggetje, of ga langs bij je lokale bloemist en kies bloemen die zowel lokaal als in het seizoen zijn.

    Zet wat verse bloemen op je altaar (als je die hebt). Je kunt ook bloemen van een groot boeket scheiden in kleinere trossen en ze op verschillende plaatsen in uw huis plaatsen om het overvloedige gevoel te vergroten. Kleinere bloemen kunnen worden geweven in een slinger of kroon, zet deze bij het eten op je hoofd of versier de tafel ermee. Grotere stelen kunnen worden verwerkt tot een krans voor uw deur of een bloemstuk voor op de (tuin-) tafel.

    2 Buiten smullen

    Buiten eten, of dat nu betekent dat je gaat picknicken, een BBQ hebt of gewoon je tafel naar buiten verplaatst, is een geweldige manier om de kortste nacht van het jaar te vieren. Kies een menu op basis van lokale, seizoensgebonden groenten en fruit, die lokaal groeien zoals aardbeien, pruimen, kersen, sperziebonen, paardenbloem, radijs, tomaten, courgette en raapstelen. Voeg ook seizoensgebonden kruiden toe, vooral als je ze in je tuin of veranda potten hebt gezaaid. Niets zegt meer zomer als verse groene kruiden!

    3 Zet een tuin melange ijsthee

    Een andere reden waarom ik graag mijn eigen kruiden en bloemen kweek, ( eerlijk gezegd is dit vooral een verdienste van mijn man :), hij is degene met groene vingers) is dat ik mijn eigen thee kan maken (ze zijn ook geweldig voor mocktails!) In de zomer maken enkele van de meest robuuste planten in mijn tuin  de beste brouwsels.

    Kies wat je bij de hand hebt, zoals lavendel, rozenblaadjes, kamille, munt (kweek deze in een pot – het verspreidt zich als een onkruid!), citroenmelisse, salie, Echinacea, citroenverbena of lindebloesem en meng ze samen zoals je wilt. Giet 1 liter kokend water over 1 kopje kruiden en laat ze 3 tot 5 minuten trekken en zeef ze.

    Nadat de gezette thee de tijd heeft gehad om af te koelen, koel je het verder in de koelkast en zoet je het met honing voor een perfect verfrissend zomerdrankje.

    Als je wat over hebt kun je ook ijsblokjes vakjes ermee vullen en invriezen ( misschien nog met een bloemetje, salie, drop netel bloem, madeliefje of viooltje erin) om later een eenvoudig glas water mee op te fleuren.

    4 Steek een vreugdevuur aan

    Het maken van vreugdevuren om de zomerzonnewende te vieren is een lang gevestigde heidense traditie. Waarom breng je vrienden en familie niet samen voor een bescheiden vuurtje in de tuin en combineert het met een BBQ? Je hoeft zelfs niet te vertellen dat je dit doet om de zonnewende te vieren, als je familie en vrienden hier niets voor voelen. Het gaat om de intentie en je eigen manier om de cycli in de natuur te vieren, verbondenheid en overvloed te ervaren.

    In de Alpen worden nog steeds tradioneele berg vuren aangestoken op 21 juni, deze hebben tegenwoordig meer christelijke vormen, zoals kruizen of harten, maar gaan terug tot in voor christelijke tijd.

    Wil je het een keer zelf beleven? Kijk hier:
    https://www.tirol.at/reisefuehrer/kultur-leben/brauchtum/sonnwend-herz-jesu-feuer

    5 Bak met honing

    Honing is een zoetstof die wordt gebruikt in veel heidense tradities van de zomer (vaak in mede ( honingwijn) en zoete broden), en zomerzonnewende honingkoekjes bedekt met kruiden en bloemen vormen een perfect dessert of snack. Neem je favoriete koekjes (gekocht of zelf gebakken) smeer er honing op en decoreer met verse bloemen ( madeliefjes, viooltjes, vlierbloesem, salie of wat jij in de tuin hebt staan), smullen maar!

    6 Ga naar het strand

    Stranddagen zijn hier! En terwijl je daar bent, kun je werken aan je intenties,een nieuw seizoen is een uitgelezen kans om een aantal nieuwe intenties neer te zetten.Schrijf je intenties op een klein papieren briefje dat je in het water gooit. Bedank de zee, de zon en de aarde dat ze jouw intenties daarheen brengen waar ze gezien worden.

    7 Neem een bad

    Om tot rust te komen en te ontspannen deze zomerzonnewende, vul je een bad met water, bloemen en kruiden. Zet kaarsen neer om de zon deze dag te eren. Terwijl je het bad leeg laat lopen en je de kaarsen uitblaast, neem dan de tijd om in dankbaarheid na te denken over de schoonheid en overvloed die je al in je leven hebt.

    8 Maak werk van je lokale omgeving

    Bezig zijn met het milieu in jouw lokale omgeving is een geweldige manier om de zonnewende te eren, omdat het niet alleen een diep respect weerspiegelt voor het land waarop we zo gelukkig zijn om op te leven, maar ook een verschil maakt in jouw lokale gemeenschap. Kom samen met een groep families of vrienden om zwerfvuil op te rapen in nabijgelegen parken of tuinen (draag altijd handschoenen!), en ontspan daarna met wat zonnewende traktaties ( vers fruit, salades, honingkoekjes en bloemen ijsthee), in het park of bij iemand in de tuin. Bedankt de aarde voor de overvloed, die zij ons schenkt.

    Meer lezen over dankbaarheid? https://www.desystemischeblik.nl/wetenschappelijk-onderzoek-toont-aan-dat-dankbaar-zijn-je-veerkracht-verhoogt/

    Fijne zonnewende toegewenst, geniet en verbind jezelf met alles, dat je goed doet!

    Met hartelijke groet, 

    Sabine

    Wil je meer lezen over in verbinding leven met de seizoenen?

    Hier staat mijn blog winter:https://www.desystemischeblik.nl/winter-zijn/

    Wil je meer weten over hoe je een altaar maakt, zoals die afbeelding boven aan het blog, en hoe je die  onderhoudt? Als voedingsbron voor jezelf en al je verwandten? Neem gerust contact met mij op https://www.desystemischeblik.nl/contact2/  voor een individueel consult over ( voorouderlijke) krachtbronnen


  • Ik=wij=Wij

    Ik=wij=Wij

    Hoe neem je volop verantwoordelijkheid voor je eigen welzijn?

    Bewustwording wat allemaal van (onbewuste) invloed is op je gevoel van welzijn kan fundamentaal bijdragen aan je eigen gevoel van welbevinden. Het besef dat ik meer bent dan ik, dat ik deel uitmaakt van wij en Wij heeft mij veel innerlijke vrijheid en autonome zeggenschap over de kwaliteit van mijn eigen leven opgeleverd.

    De wereld waarin wij leven is nog steeds volop in beweging, zoekend naar een nieuw evenwicht in het leven met het Corona virus.

    Ik neem heel sterk waar, dat er nog steeds veel onrust in de (onbewuste) collectieve velden mijn aandacht afleid van het zijn in het hier en nu. Onrust die gepaard gaat met (onbewuste) angsten, verharding, zwart wit denken en een gevoel van machteloosheid.

    Meer dan twintig jaar geleden voerde het gevoel van machteloosheid de boventoon in mijn eigen leven. Als je meer hierover wilt weten lees mijn blog
    https://www.desystemischeblik.nl/crazywise/

    Door de begeleiding van mijn mentor, vriend en collega Daan van Kampenhout en het werken met Sjamanisme leerde ik vrij snel dat er maar een iemand is, die aan het roer van mijn leven staat: ik

    Verantwoordelijkheid voor je eigen welzijn


    Dat ik de enige persoon ben, die verantwoordelijk is voor mijn eigen welzijn. Dat ik door te leren over systemische wetmatigheden en sjamanistische technieken meer grip op mijn eigen leven kan verkrijgen en het door het concreet toepassen van energetisch en sjamanistisch werken mijn leven een stuk makkelijker en aangenamer maak.


    Het beoefenen van sjamanistische technieken, zoals uitreiken naar andere velden en hulpbronnen, Bidden en het aankijken van mijn eigen (voorouderlijke) verstrikkingen middels ( familie-) opstellingen heeft  mij vooral het gevoel gegeven, dat ik aan het roer sta van mijn eigen leven en welzijn.

    Ik ervaar ondertussen in verbinding met sjamanistische en systemische velden een innerlijke vrijheid en een gevoel van autonomie zodat ik mijn koers zelf kan bepalen rekening houdend met (onbewuste) loyaliteiten.

    Meestal kan ik op mijn eigen (onbewuste) loyaliteiten niet de vinger leggen, ik heb ook mijn eigen blinde vlekken, net zoals iedereen. Dus heb ik iemand anders nodig, die ik vertrouw om dit gebied samen met mij of voor mij te onderzoeken.

    Ik heb de afgelopen vijfentwintig jaar telkens weer geleerd, dat (onbewuste) loyaliteiten vaak remmend of belemmerend werken om voluit te kunnen leven. Door deze middels opstellingen of een sjamanistische reis in het bewustzijn te brengen, bewust aan te kijken en een keuze te maken of ik hierin nog steeds mee wil gaan of of nu de tijd rijp is om deze bepaalde innerlijke loyaliteit te laten gaan is het mogelijk om echt volluit te leven.

    Ik heb dus altijd een keuze, alleen is die mij niet altijd bewust. Sterker nog in sommige (familie-) systemen is het duidelijk voelbaar dat het thema kiezen en eigen verantwoordelijkheid nemen voor je eigen welzijn niet met vriendelijke ogen wordt aangekeken. Omdat misschien iets of iemand hier schade van heeft ondervonden.

    Ik=wij

    Na vijfentwintig jaar Sjamanisme beoefenen en meer dan twintig jaar opstellingen begeleiden kan ik er niet meer omheen te aanvaarden dat ik meer ben dan een individu. Dat ik in de onderstroom verbonden ben met mijn familiesysteem en iedereen, die daar bij hoort. Dat ik als het ware geen ik ben maar een wij. En soms horen bij dat wij meer dan bloedsverwanten. Mijn man en ik ontdekten bijna tien jaar geleden middels een opstelling voor onze oudste zoon, dat de Russen een belangrijke rol in mijn familiegeschiedenis innemen en daarom ook bij mijn en ons systeem horen.

    Lees hier meer over in mijn  blog:https://www.desystemischeblik.nl/waarom-een-systemische-opstelling-doen-bij-leermoeilijkheden-artikel-over-systemische-verstrikking/

    De Russen hadden en hebben dus invloed op mijn eigen gevoel van welzijn, ondanks ik hier niet veel van afwist. Zij zijn na deze opstelling bewust onderdeel geworden van mij en ons gezin. Uiteraard waren ze dat daarvoor ook al, dat heeft de opstelling duidelijk laten zien. Maar na de opstelling was ik mij voor het eerst ervan bewust, dat zij deel uitmaken van mijn en ons wij. De opstelling maakte ons ook bewust ervan wij dus ook onderdeel zijn van dader en slachtoffer velden, ook een groter veld in verband met het wij, net zoals veel archetypische collectieve velden.

    Ik ben dus onderdeel van wij en soms neem ik door die toegang tot de verbondenheid met wij en de collectieve velden, die in de ondergrond invloed op mijn welzijn uitoefenen veel meer waar dan mij lief is. Zeker nu in deze pandemie voel ik de onderstroom, het collectief met mijn ik en wij mee resoneren. Ik neem vanuit het wij waar dat er angst, machteloosheid, frustratie, verwarring en woede  de boventoon in het collectief voeren. Weliswaar waargenomen vanuit het menselijke collectief met al de systemen, die wij mensen zo hebben ingericht.

    Ik=wij=Wij

    Vanuit de plek van ik,in mijn hoedanigheid als  Sjamanisme beoefenaar en systemisch opsteller, in verbinding met het wij, het collectief van alle mensen, die zich hiermee uiteenzetten, heb ik ook toegang tot niet menselijke velden.

    Velden, die door inheemse tradities en samenlevingen, die zich als onderdeel van een geheel waarnemen, gewoven zijn. Velden, die, als je ze bezoekt en verkent een bewustzijn doen groeien, dat er veel meer is dan het wij van alleen verbondenheid tussen mensen en door mensen gecreëerde systemen.

    Dat je verbondenheid kan ervaren met elementen in de natuur, met de natuur op zich, met dieren, planten, bomen, stenen, bergen, de zee, met Spirithelpers, met het veld van de paddenstoelen, met het veld van de vier ( of 5) elementen water, aarde, lucht en vuur met datgene, wat op de achtergrond alles vormgeeft: de Schepper of zelfs met het Grote Mysterie of de grote Geest zoals Bert Hellinger het ordende principe in het Universum noemde hebben zij ons voor. Zij nemen zich waar als onderdeel van Wij, van alles wat leeft. 

    Ook hier in het Westen groeit een bewustzijn, zeker onder opstellers en mensen die aardgebonden spiritualiteit beoefenen dat wij meer zijn dan wij, dat wij verbonden zijn met Wij met een hoofdletter, om aan te geven dat dit Wij een sacrale componente heeft, een verbinding met het onbenoembare, het Heilige.

    Je zou  kunnen stellen dat ik niet alleen een individu (ik) ben, ik ben  ook onderdeel van menig menselijk systeem(wij) en ook dat ik en wij deel uitmaken van alles wat leeft, verbonden zijn met  het Wij.

    Dit  bewustzijn van verbondenheid met het Wij, missen veel mensen in de velden van de Westerse samenlevingen.

     
    Als ik deze verbinding met het Wij actief opzoek, middels bewustzijnsoefeningen, systemische opstellingen, een ritueel of gerichte aandacht en focus bij het bidden bied dat voor mij een evenwicht aan alle angsten, gevoelens van machteloosheid en frustraties uit het collectieve veld. Op die manier kan ik op mijn plek staan in verbondenheid het Wij met kracht (bronnen) buiten en binnen mijzelf,krachten en velden, die mijn ik en wij beinvloeden, die ik vanuit het ik niet kan bevatten maar vanuit het Wij een verbondenheid en welzijn ervaar die mee resoneren met een groter geheel. Waarin alles is, zonder oordeel.

     
    Het virus als onderdeel van Wij


    Het Wij behelst al onze verwanten, zoals veel inheemse tradities al onze niet menselijke medebewoners op deze aarde noemen, dus ook alle micro-organismen, schimmels, bacteriën en virussen. Het menselijk lichaam is een groot netwerk van samenwerkingsverbanden. Micro-organismen helpen ons gezond te blijven en tegelijkertijd hebben zij het potentieel om ons ziek te maken. Vanuit de ordening in de tijd bezien zijn alle micro-organismen miljarden jaren ouder dan het menselijk ras. Hun maakt het absoluut niets uit hoe wij tegen hun aankijken en of we wel of niet een menig over hun hebben. Ze zijn er gewoon ook. Deze gedachte geeft mij innerlijke rust en een positief gevoel van verbondenheid met het Wij. Vanuit deze plek kan ik makkelijk het niet-weten omtrent alle ontwikkelingen in verband met veranderingen rondom hoe wij met het leven met Corona  nog zullen omgaan omarmen.

    Leestip:Verweven leven: de verborgen wereld van schimmels van Merlin Sheldrake https://g.co/kgs/iS7pVV

    #opstellingen #Sjamanisme #Bewustzijn #bewustwording #Familieopstellingen #systemischcoachen #systemischescoaching

  • Het Sjamanistische veld 2020-2021

    Het Sjamanistische veld 2020-2021

    Het sjamanistische veld: Vakinhoudelijke verdieping voor systemische coaches, therapeuten en opstellers. Verbreeding van je systemische blik.

    Op 17 oktober 2020 begon het jaartraining Het Sjamanistische veld 2020-2021. Met een aantal systemische coaches en therapeuten gingen we onderzoek  om het sjamanistische veld te verkennen, te leren over wat Sjamanistisch gedachtengoed kan bijdragen aan het werk als opsteller, systemisch coach of therapeut. Verbreeding en verdieping van jouw systemische blik op……

    Energetische hygiene, bescherming en ethiek bij het werken met energie


    Energetische hygiene, bescherming en ethiek bij het werken met energie  zijn voor mij de basisbeginselen, als je werkt met energetische, systemische velden in opstellingen of met (systeem-) energie in je eigen praktijk.

    Het is altijd leuk om mensen meer bewustzijn te laten ervaren over hoe groot je eigen energetische lichaam is en hoe die resoneert met anderen lichamen en grotere, systemische velden. Te leren hoe je ervoor zorgt, dat je in balans blijft bij het werken met moeilijke thema’s zoals persoonlijk en collectief trauma.

    Präsenz


    Präsenz is het Duitse woord, dat aangeeft dat je volledig in het hier en nu, met alles wat je meebrengt, aanwezig kunt zijn. Als je een bewustzijn hebt over de grote en conditie van je eigen energetische lichamen, is het geen kwestie van hoe je präsent bent, maar in welke mate. Je eigen ervaringen over hoe je energetisch bestaan resoneerd met anderen is vaak beinvloed door innerlijke (collectieve ) overtuigingen.

     

    Door verdieping in het Sjamanistische veld en haar gedachtengoed kom je andere collectieve overtuigingen tegen. Collectieve beelden, die naar mijn mening holistischer zijn, dan die van de gemiddelde Westserse persoon.


    Het sjamanistische veld:


    • Levenskracht: wat is het? Hoe boor je de juiste mate aan? Wat doe je als er te veel of te weining in een individueel leven aanwezig  is?
    • Werken met Het Wiel
    • Krachtbronnen buiten en binnen jezelf
    • Wat voegen interfaces, zoals altaren, schilden, ratels en trommels toe bij het werken met energetische, systemische ( familie-) velden?
    • Het trauma van onze zintuigen: waarnemen zonder stoorzenders
    • Begeleiding en ondersteuning vanuit de niet-tastbare werkelijkheden
    • Het voorouderlijk veld: Belemmering of zegening?
    • De ziel(en)

    Zijn onder andere onderwerpen, die we gezamelijk hebben onderzocht en nog zullen onderzoeken.Daardoor verbreed en verdiept zich je systemische blik, je krijgt letterlijk een bredere kijk op (familie-) systemen.

    Hartelijk dank aan alle deelneemsters voor jullie moed om het onbekende te onderzoeken, jullie eigen input, vanuit jullie individuele achtergrond en jullie  fijne aanwezigheid!

    Meer weten? Lees hier :

    Het sjamanistische veld Jaartraining 2020-2021

    of mijn blog over hoe het Sjamanisme in mijn leven kwam:

    https://www.desystemischeblik.nl/crazywise/

    In het najaar 2021 beginnt het jaartraining 2021-2022.

    Wil je meer info wat het Sjamanistische veld aan jouw praktijk of ontwikkeling als opsteller, systemisch coach of therapeute zou kunnen bijdragen? Neem contact met mij op via https://www.desystemischeblik.nl/contact2/ of bel 0618275619

    Wil je meer weten over Sjamanisme? Kijk eens op de pagina van Daan van Kampenhout: https://daanvankampenhout.com/shamanism/




  • Dankbaarheid

    Dankbaarheid

    Dankbaarheid

    Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat dankbaar zijn je veerkracht verhoogt. Dat oprechte dankbaarheid leidt tot een meer positieve levenshouding, sterkere sociale contacten en een verbeterd gevoel van welzijn.

    Al mijn traditionele leraren, Westers of niet Westers, benadrukten het grote belang van dankbaarheid. Dankbaarheid, dat je bestaat, dat je gezond bent, dat je te eten heb en onderdak, dat elke dag de zon opgaat, dat feitelijk de aarde ons voedsel voortbrengt(ook komen er tegenwoordig veel mensen, transport, fabrieken en meer erbij kijken).Dat jij onderdeel bent van alles wat leeft.

    Dankbaar voor vrijheid

    Dat wij de vrijheid hebben om in onze vrije tijd te doen en laten wat wij voor goed achten, bijvoorbeeld dat je in de gelegenheid bent naar een Seminar, workshop of open avond over familieopstellingen te gaan, daar deel van mag uitmaken. Dat je hiervoor de nodige financiële middelen, de tijd en de geestelijke mogelijkheden hebt. Dat je middels therapie, familieopstellingen, rituelen, ceremonies of andere vormen van verwerking inzicht in het ontstaan van je eigen overlevingsstrategieën op kan doen, deze na mogelijkheid kan integreren om een stukje heler door het leven te gaan.

    Dankbaar voor wie je nu bent

    Zij dusdanig te eren dat je er dankbaar voor bent omdat ze jouw tot degene hebben gemaakt die je nu bent. Dat je datgene wat heb beleefd in vrijheid met anderen mag delen, dat je het vervolgens in je persoonlijke leven kan en wil integreren, zodanig een heler en completer mens wordt, die weet dat er meer is dan onze schoolwijsheid ons voorleeft.

    Dankbaar voor ons geprivilegieerde Westerse bestaan


    Wij Westerlingen nemen heel veel voor vanzelfsprekend. Dat het ons over het algemeen financieel goed vergaat, dat niemand honger lijdt, dat wij een dak boven ons hoofd hebben en een verwarming die het doet, dat er een douche en stromend water in ons huis aanwezig zijn. Dat eenieder naar school mag gaan. Dat de meesten van ons zich in een economische positie bevinden, die het mogelijk maakt, dat wij ons beroepsmatig en spiritueel kunnen ontplooien. Ons is dit vaak niet bewust. Hierbij even stil te staan en dankbaar te zijn draagt bij aan ons welzijn.

    Dankbaarheid en wetenschap

    Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen verdiepten zich in internationaal wetenschappelijk onderzoek en ontdekten dat dankbaarheid een van de krachtigste hefbomen is voor meer welbevinden. Dankbaarheid maakt je leven intensiever en vreugdevoller.

    ‘Ik heb lange tijd de kracht van dankbaarheid onderschat. Het leek me wel leuk en aardig, maar was het wel realistisch? Is het niet iets dat je snel kunt overdrijven? Tot ik me erin ging verdiepen en dankbaarheid ook actief in mijn eigen leven begon toe te passen.’

    Prof. dr. Ernst Bohlmeijer over zijn boek “De kracht van dankbaarheid” geschreven met Monique Hulsbergen(2018)

    Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat dankbaar zijn je veerkracht verhoogt. Dat oprechte dankbaarheid leidt tot een meer positieve levenshouding, sterkere sociale contacten en een verbeterd gevoel van welzijn.

    Lees hier de nieuwste bevindingen op het gebied van neurowetenschap over wat dankbaar zijn in je brein teweeg brengt:

    https://ideapod.com/neuroscience-reveals-gratitude-literally-changes-brain-happier/

    Inheemse volkeren wisten en weten al eeuwen van het belang om dankbaarheid in het leven een plek te geven, niet alleen als individu, ook als gemeenschap.

    Dankbaarheid bij de Lakota



    In verschillende Native American culturen horen dankzeggingsceremonies al eeuwen bij het gewone leven. Bij de Lakota heet deze ceremonie Wopila (met hoofdletter, om aan te geven, dat het hier om iets gaat wat heilig is). In deze ceremonie komen mensen onder leiding van een medicijnpersoon bij elkaar om dank te zeggen niet alleen aan de mensen, die iets voor elkaar hebben betekend of gedaan. Maar ook gezamenlijk dankbaarheid uiten jegens ongeziene krachten, die aan een goed en fijn leven hebben bij gedragen. Zoals je dromen, inspiratie, intuïtie en eventuele gidsen, krachtbronnen en steun vanuit je voorouderlijk veld. Zo blijf je verzekerd van steun, inspiratie en (bege-) leiding vanuit de ongeziene werkelijkheden. Plus wordt weefsel van een gemeenschap hechter als je gezamenlijk dankbaar zijn viert.

    Dankbaar voor de input van de ongeziene werkelijkheid



    Omdat wij mensen deel van de levenskringloop uitmaken is dankbaarheid nooit verkeerd, ook je dankbaarheid te uiten jegens ongeziene invloeden in ons leven. Dankbaar voor je dromen, of die wel of niet al gematerialiseerd zijn. Voor inspiratie en resonantie, met mensen, die bij je aansluiten.

    Net als je tegen een vriend dankjewel zegt, die iets voor je heeft gedaan, misschien de deur voor je open gehouden heeft, helpt het om dankbaarheid niet als een soort munt te zien, die je inzet of krijgt, maar als een soort basishouding jegens alles wat je meemaakt

    Doen:

    Om wat meer toegang tot je eigen vermogen om dankbaar te zijn te ervaren kan je bijvoorbeeld deze oefening doen:

    Leg een schriftje of notitieboekje naast je bed. Neem elke avond voor het slapengaan 5 minuten de tijd en ga na, waarvoor je vanavond dankbaarheid voelt.

    Bijvoorbeeld voor de baan die je nog steeds hebt, voor je rug die vandaag minder zeer doet, voor je partner, die je voor het eten complimenteerde, voor je kinderen omdat ze een lach op je gezicht toverden, voor de ruzie die je met je buurman had, die de lucht tussen jullie heeft  geklaard, voor het schone huis, dat de werkster heeft achtergelaten, voor de  vogels die vanavond zo mooi zongen, voor de maan die je tuin zo helder verlicht.

    Voor je overlevingsstrategieën, die mogelijk maken, dat je, ondanks of dankzij het trauma in je familiesysteem, verder leeft…….Misschien heb je al een opstelling gedaan en ervaar dankbaarheid jegens het leven, dat gewoon verder gaat. Nu wat minder zwaar dan voor de opstelling.

    Vul algeheel zelf in waarvoor jij je dankbaar voelt.

    Schrijf je  persoonlijke woorden van dankbaarheid in je schrift. Doe dit gedurende een maand (of een week, als je niet zoveel tijd hieraan wilt besteden).

    Aan het einde van de week of de  maand zal je versteld staan, voor hoeveel je dankbaar kunt zijn.

    Koester het gevoel van dankbaar zijn en voel je rijk door alles, wat je mocht ontvangen, vanuit deze of een ongeziene werkelijkheid. 

    Delen

    Vervolgens kan je alles, waar jij je dankbaar voor voelt,  delen met anderen, met woorden of daden, dan wordt het meer. Het principe van de balans van geven en nemen, die groeit als degene, die iets heeft ontvangen in het vervolg net ietsepietsie meer teruggeeft, wordt  geëerd als jij je  dankbaar zijn deelt met anderen.

    Wil je kennis maken met mijn manier om dankbaarheid met anderen te delen?

    https://www.desystemischeblik.nl/contact2/